身体从未忘记

自己个子不高,长得不美,因此更注重精神的追求,不在意自己的这副躯壳。直到有一天我生病了,生了一个比较严重的病。经历了哀伤五阶段后,我才意识到:原来我这副不美也不高的躯壳,竟然是如此如此的重要,原来爱自己要从爱惜自己的身体开始的。

身体替你承担了太多太多。当我们经历一些痛苦难于承受时,大脑会启动保护机制,将这些记忆“遗忘”或压抑到潜意识中。然而身体却为你保留了这些经历的痕迹。在某个时刻,即使意识层面已经忘记了创伤事件,身体仍然会产生如心跳加速、肌肉紧张等生理表现来提醒你、告诉你:记得心疼自己哟!如果屡次提醒不见效的话,或许就要生病了,身体用疾病通知你:别忘了照顾自己!

其实,每个人的身体都在不断讲述着我们的生命故事——关键在于我们是否愿意停下来,倾听这个默默无闻却极其忠诚的叙述者。

作为心理工作者,我们可以帮助来访者学会倾听身体的声音,尊重身体的记忆,更全面地理解自己,实现更深层次的疗愈。

我们更要学会自己与身体连接,倾听身体的智慧,这是咨询师的基本功。这需要不断练习、体验、体证。如身体扫描练习,即定期从头顶到脚底逐步关注身体各部位的感觉,不加评判地观察;注意身体反应模式,即记录在特定情绪或情境下的身体反应,寻找规律;结合身体的心理治疗,尝试如聚焦疗法、躯体疗法等重视身体感受的治疗方法;通过身体释放情绪,即通过运动、舞蹈、按摩等方式释放储存在身体中的紧张和情绪。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容