知识点：典型的家庭动力模式：三角化关系、替罪羊机制、情感配偶化、忠诚地重复 联想：看到孩子，要看到孩子的过去现在和未来，看到孩子背后的家庭 症状...

“您知道煤矿里会养金丝雀吗？这鸟儿对毒气特别敏感，只要有毒气泄漏，它先晕倒—— 但它不是‘惹麻烦’的，而是第一个报警的。孩子就像家里的金丝雀：家...

信是心理咨询的基石。信来访者的主观体验与感受的真实性。不听故事，而要关注故事传递的情绪、痛苦和认知偏差。他说“所有人都讨厌我”，不必纠结于是否真...

知识点：“信”是土壤，“行”是种子，“知”是果实 先在关系中相信自己是被接纳的、安全的，然后才有勇气去行动，做出新的尝试，行动带来的全新体验，最...

今天理解了这句话：记忆即重建。以前总认为记忆是过往的忠实存档，其实不然。丹尼尔・卡尼曼的研究揭示，大脑并不像录像机一样忠实回放所有细节，更像挑剔...

知识点：丹尼尔·卡尼曼提出，每个人都有两个自我：体验自我和叙事自我（记忆自我） 叙事整合 体验自我：活在当下，亲身经历每一刻 叙事自我：负责记录...

上周末早上，他说了一句“醒了不做饭”。我感觉非常愤怒达到了十分，大吼了一句：我就不能睡个懒觉吗？ 为什么我对这句话反应如此强烈呢？这话让我感觉到...

周末早上赖在床上刷手机，老公说：醒了不做饭啊？一句话点燃了我的怒火，瞬间情绪爆发。 认知建构的 “意义解读”—— 被否定的自我价值 愤怒根源是对...

情绪的起伏并非意志能轻易掌控，其背后藏着大脑与神经的运作密码。杏仁核作为情绪的“快速反应中枢”，总能在理性思考前触发本能反应 —— 如同遭遇危险...