缺乏人生和谐的生活方式
1.只凭事物的一部分就来判断整体。任何情况下都只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错。犹太教教义说：假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。这时候，你关注讨厌你的那个人呢？还是聚焦于非常喜欢你的那2个人？抑或是关注其他作为大多数的7个人？缺乏人生和谐的人就会只关注讨厌自己的那个人来判断世界。将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图一次来评判整个世界。
2.只关注人生特定的侧面。如口吃者、工作狂。在某种意义上来说，工作狂是一种不敢正视人生课题的生活方式。工作并不仅仅是指在公司上班。家庭里的工作、育儿、对地域社会的贡献、兴趣等，这一切都是工作。工作狂只能靠行为标准来认可自己的价值。
按照存在标准来接受自己，这是一个有关获得幸福的勇气的问题。
平凡即普通，但普通并不等于无能！自我接纳就是接纳自己是普通的人，接纳自己的普通。
在我们的文化中，从小被教育要优秀，不能超过他人就是失败。于是努力工作，追求优越性、追求社会性的成功，或者追求更加个人性的目标。在习惯性的追逐过程中，不知追逐的是什么，只是为了追逐而追逐。追逐的成功还是成功后带来的物质利益或精神利益这些外在的东西，还是成功后的“我还是有价值的价值感还是“我可以在这里”的归属感？
这，不是接纳自我。之所以不断证明自己是因为自我意识过剩。是自卑感在作祟，是不安全依恋模式。
现在，该好好思考一下，我追逐是为了什么？接纳平凡的自己，接纳普通的自己。知道自己的做不到，但仍努力去做，只为了看看自己能做到什么程度，只为了自己不后悔。
这，是该追求的幸福。
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