拆页五  精心时刻    选自《爱的五种语言》

【R阅读原文片段】

说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

【I拆书家讲解引导】

精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。

（Ａ1.反思经验）

昨天，我和老公坐在沙发上一起看电视，电视节目非常精彩，我俩时不时的不约而同的哈哈大笑，然后接着看电视。彼此没有语言没有眼神，彼此相伴，感觉很幸福。

（反思）虽然一起看电视，但是这种爱，不是高质量的爱的连结，因为我们的注意力都是在电视节目里。只有彼此两个人，没有任何外界的打扰，四目相对，用爱去凝视着对方时，才是真正的爱的连结。

（A2规划应用）

（目标）决定以后每个周末晚上跟老公深谈一次，手拉手凝视着对方，运用“精心时刻”的方法，来达到彼此心与心的连结。

（行动计划）今天正好周末，我下班回家，吃完晚饭后，就跟老公做一个“精心的时刻”式陪伴，把手机关机，没有任何声音的打扰，四目相对，用爱的眼神去凝视他，用心跟他交流，建立真正意义上的爱的连结。