每周和每天都留出时间让自己休整和反思，做周计划的更新和规划。
每周更新
重要不紧急事情的安排，能帮我们把每周的更新列为平衡的生活反思的一部分。 我们根本不用日复一日地受紧迫事务的驱使直到必须停下来，去做不重要不紧急的事情来寻求心灵的慰藉， 我们可以积极地计划真正的休闲和更新活动，作为创造性活动之间必要的休整。
经验告诉我们每周更新具有巨大的价值。 当我们在紧迫事务的压力下日复一日地工作， 直到周末还没有活动内容或步调的任何改变， 我们会觉得自己的优势、 精力和对生活的前瞻力正在逐步消失。
比如周末刷剧、打游戏等等，会让我们得到少许的缓解，但我们通常又会感觉空虚和失望。
重要不紧急事情的安排本身就是一个更新的活动。 通过它， 我们更新了自己对于基本需要和能力以及“真北”原则的意识。 我们更新了自己与四项人类天赋的联系， 更新了自己对于超越自我、 有所贡献的生活所做的承诺。 我们更新了构想的激情、 平衡的角色、 角色的威力。
每日更新
每周的前瞻为每日更新的平衡提供了背景框架。
例如， 如果你要每天花一小时用于更新， 你可能把平衡解释为锻炼15分钟、 倾听你十几岁的女儿15分钟、 学习15分钟、 沉思15分钟。
虽然一周内每项活动的性质和时机都有变化， 你仍然在以一种最佳的平衡方式“磨刀”。
