距离中考还有二十几天，最近陆续有同学书背不会，题一做就错，并经常怀疑自己，心慌，要是考不上怎么办？二练发挥失常，分数好低，开始怀疑自己。
你是否和也有越到考试越觉得手足无措，越心慌呢？
别紧张，保持好良好心态，脚踏实地的做最后冲刺！
现在的你不要想着自己万一考不上怎么办，你就想想如果你真的放弃了，到时候回想起来你不会后悔吗？你一定会的。
你为什么会越到考试越手足无措，越心慌呢？怎么才能尽快调节呢？针对这些“病症”怎样对症下药呢？建议应该从下面几方面入手：
一、调整心态，强化自信
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。所以同学们不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。临近中考，压力越来越大，适度的压力对学习是有帮助，但是过大的压力只会适得其反。调整好自己的心态，坦然面对一切。考试无非就是对自己所学知识的一种测试方式，检测自己对知识点的掌握。
二、调整状态，优化情绪
在考前这二十几天中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或与同学聊聊天，讲讲趣事。模考时可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、为自己定位，不存侥幸心
越是临近考试，越是需要对自己有个清晰的认识。自己的薄弱环节在哪，有哪些不足之处。通过不断的测试摸清自己的薄弱点，制定针对性的应对措施。重视错题本，曾经错过的题目都要搞懂，避免再次做错，而导致考试失分。最后的阶段要限时做套题。
四、正常作息， 坦对现实
考前保证充足的睡眠，蓄精养锐去迎接中考。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维抑制，复习无效率，考试就无法正常发挥。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
临近中考，每天学习心累，脑袋疼，甚至连睡觉的时候都在回忆今天自己背了点什么，一直焦虑，所以很容易导致失眠。唯唯希望同学们能每天抽出一点时间去跑步，身体累了自然就睡着了。
每天学习的时间再长，没有效率也是徒劳的，所以，在该学习的时候好好学习，该锻炼的时候好好锻炼，这样才能更好的学习与生活。
