根据教练的教学理念，口才实际是多项技能的综合表现，学、思、行、说、写等。对于初入训练的我们，需要一个技能一个技能的分别训练，每一项基础技能过关了，那个时候良好的口才自然水到渠成了。教练把这样分项技能训练以闯关游戏的形式展开。
欣欣然，我来到了心里素质关，训练方法很奇怪，到各种公共场合去演讲，我觉得太奇葩了，难为情，没法迈开第一步。群里的小伙伴都纷纷行动，并把视频在群里分享，同时介绍经验，我潜水一阵子后（大概一周时间），鼓励自己还是去试一下。
一、找陌生人演讲：第一次是在冬日的午后，在心里做了很多的盘算后，来到莱一份专卖店，店里有顾客，磨蹭着等这个顾客出去后，自己也买了点小东西，在结帐时，我对营业员提要求：帮我一个忙，好吗？，她一愣，我赶紧说：用我的手机帮我录一个视频，或许是买了东西，或许是这个也不麻烦，她答应了：我背书似的完成了《渔王的儿子》，没有特别卡，也没有特别有章法，马马虎虎完成了，但我却有些小兴奋，应该是尝试了自己不曾做过事情后的开心，谢过营业员，脚下生风的离开了。开了好头，接下来开始去找那些不太忙的陌生人，服装店老板，商场营业员，面包店营业员，奶茶店，路边清洁工，走在外面，看到有闲的人就想上去录一下，只爱陌生人是那时的状态。分享一下经验：
（一）起始阶段，找比较轻闲的人员：不容易被拒绝，增强自己的信心。
（二）态度诚恳：说辞简洁：“打扰一下，请你帮个小忙，可以吗”开场，不要说那些练口才之类的话。对于特别热情好奇的人就说参加一个比赛：找陌生人讲话，以视频为准提交打卡。
（三）有些人只是帮你录节目，你讲什么，真正认真听的人不多，所以不要那么在意，练的多了，你会知道没有必要那么紧张。
练的次数多了，对于偶尔的拒绝，你会发现根本影响不了你的心情，你已经在不知不觉当中脱离了玻璃心。
二、户外密闭。没有按难易进行，而是首先找陌生人进行的，接着在户外及密闭的户外场合，让我感觉户外密闭视频其实更有难度，因为别人在意到你了，但你却在那自说自话，担心别人会怎么猜疑你的想法，往往让自己在讲的时候非常不自在，但是这是规定步骤，硬着头皮也得上。第一次是在包子店，有老板和买包子的人，我在老板拒绝帮我拍视频的情况下，坐在店里自己录视频，非常煎熬，我看到老板在注意我，于是我尽量小声的去录，录完后完成了当天的作业，长长的吁了一口气，接着几天持续去了馄饨店，毕胜客，发现一次比一次坦然了，其实不是没有人在意，而是自己不太去在意别人了，于是就开始专注于自己所讲，外界的干扰开始减少。
变化在不轻易间发生，感觉上在户外密闭场合时已经不太在意别人是否关注我时，决定开始户外直播的尝试。
三、户外直播：找了一个商场的茶吧，买了杯茶，堂而皇之的坐在那里，周围的人不太多，只是有来来回回走动的人，有些小紧张，但还是把故事完整的表达完了。周围走动的人只是把目光投过来，没有驻足，我在意有个女孩数次回头看我（我在镜头里看到），虽然我不去在意别人，但别人在意的行动我还是看在眼里了，这可能是我分神的原因。第二次户外直播，去了星巴克，空间相对较大，直播时有些吵，怕教练听不到，自己的声音着意放的很大。这中间，除了旁边进出的人，咖啡店里其他人是否关注我，是否注意我，我压根不知道，因为我只做自己的事情，没去在意别人，教练说了一句话：关注自己可以掌控的东西，忽略你不能把握的东西，对我很有启发。第三次找了个特别小的面包店，顾客和店员就在我旁边来来回回，我没有去在意他们是否关注我，但狭小的空间还是让我有紧张感，勉强讲完，但感觉是新的挑战。后来又去直播了，可以做到可控的紧张，可以做到不去关注别人，只是我知道这个素质需要长期的训练，不是闯关阶断可以达到稳定的水平。只是站在现在的基础上，我可以继续往下走了。
人间四月天，准备开始走在教练制定的升级打怪新的关口上，期待自己有新的突破。
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