6月22日早上，一个明媚的清晨，我们开启了能量满满的正念晨读活动！

16位来自不同城市和地区的伙伴陆续走进一个有温度的空间——正念晨读腾讯会议，一起开始了美好的学习之旅——正念和悦读！

正念晨读，
这是一个共读共创的活动，
鼓励每一位伙伴参与其中，
在互动交流中汲取书中精华。
聆听他人的智慧，
相互照见、彼此赋能，
真正做到读以致用。

我们正在共读的是《P.E.T.父母效能训练手册》，父母效能训练简称PET，是Parent Effective Training的简称，它是由被誉为“沟通之父”的美国著名心理学家托马斯•戈登博士，在1970年写的书。

这本书让无数家庭在养育孩子过程中引入了他的新理念，它不受时间和地域的限制，据2019年统计，已经出版了33种语言，仅仅英文版的销量就达到了500多万册。

武志红老师曾说过“P.E.T.可能改变中国教育基因”。他还曾在谈到如何理解和接纳孩子时，特别向家长推荐了这本书。

读书会开始前栩旗老师先简单介绍了下流程，接着晗瑶老带领我们做了一个正念练习——蝴蝶呼吸法。晗瑶老师非常擅长呼吸法，她在儿童正念幸福课里，带领孩子们做了很多趣味的呼吸法，不少孩子将这些呼吸法用在了学习和生活中，很有帮助。

简单的自我介绍和心情报告环节后，进入了精彩的朗读和分享环节。首先，秋琴老师朗读了书中的一段“你无需假装对一个孩子感到接受和爱，而实际上并没有这样的感受。你也无需对你所有的孩子感到同等程度的爱与接受。最后，你和你的配偶无需在教育孩子的时候站在同一战线。”她说当读到这段话时被深深地触动到了，整个人也感到一下子放松下来。

戈登博士在书中特别强调做真实的父母，不需要披上“父母”的外衣，让自己应该成为什么样的完美父母。而是学会让自己做一个凡人，一个有真情实感的真正的人。

这些年“无条件接纳孩子”“原生家庭”等词不断被提及，对这些理念的局限性理解甚至误解，让很多父母陷极大的压力之中。比如出现极端事件时，很多人会指责父母。就像武汉那位妈妈，两年前因为扇了儿子耳光，儿子跳楼身亡。从此各种网络暴力袭来，妈妈隐忍地承受着一切，在自责中多次自杀。前段时间听说那位妈妈也离开了人世，让人无比痛心。

哪个妈妈不爱孩子？哪个妈妈不想成为好妈妈？
可是当她们遇到挑战时，有谁在帮助和支持她们？正如戈登博士在书中指出“父母需要受到训练而非责备，父母是人不是神。”

还有些父母看到了原生家庭对自己的影响，不想让孩子重滔覆辙，想给孩子一个温暖有爱的原生家庭，对自己要求过高。当没有达到期望的结果时，便陷入无助和自责之中，甚至过度归因家庭问题。

后来，晗瑶老师分享了她最近解读人类图个案中的两个案例。两个妈妈都认为父亲缺位，然而一个孩子在妈妈眼里过于温顺，没有男子汉气势；而另一位妈妈却抱怨孩子精力过于旺盛容易冲动。她们都说是因为缺少爸爸的陪伴才这样，对爸爸有强烈的不满。当她们透过人类图看到孩子的先天气质时都释然了，原来孩子表现有很多方面与天生气质有关。

当然父亲的陪伴确实很重要，特别是青春期的男孩子，需要回归父亲，从父亲身上学习如何成为真正的男人，但不应把所有问题都归因于父亲。爱孩子需要先懂孩子。目前晗瑶老师在正念养育公益群正在进行100天人类图公益解读，每天一个公益解读名额，如果你有兴趣，欢迎加入抢名额哈！

在案例分享环节，秋琴老师分享了她和4岁儿子之间关于赞赏的例子。她说以前经常会对孩子说“你真棒”等赞美孩子，后来发现孩子很在意自己是不是优秀，特别需要得到妈妈的认可，甚至跟小朋友在一起时也喜欢争第一。她觉察到可能自己的鼓励方式不当，便开始调整关心孩子是否开心，引导孩子关注做事的过程，享受过程淡化结果。

她说孩子后来慢慢也变了，有天跟她分享说在幼儿园擦桌子的事，他喜欢帮老师的忙，正想去擦桌子看到有其他小朋友去擦了，他便拿着扫把去扫地了，如果在以前他可能会去和别人争着擦桌子。

特别欣赏秋琴老师仔细的观察和敏锐的觉察，并及时调整和孩子的互动方式。后来红丽老师回应说这样会不会与培养孩子的自信心有矛盾呢？

接着静好分享说其实并不矛盾，表扬和肯定尽量具体化，让孩子喜欢他所做的事，当孩子感受好时也会有更多能量探索其他方面，自信心自然也就建立起来了。

静好还分享说她推荐过很多家长这本《P.E.T.父母效能训练手册》，每当有朋友问及育儿方面的书，都会推荐它。问及亲密关系时，她会推荐《通往灵魂的桥梁》。

很认同静好说的表扬肯定要具体化，孩子会感到父母用心在对待自己，也会透过父母的描述肯定自己，喜欢和享受所做的事。

最后的总结分享环节，
秋琴老师说：没有完美的父母，只有不断学习的父母。
红丽老师说：回到当下，享受育儿的过程。
静好说：做真实的父母，持续做真实的自己。
海英说：父母需要成长，为自己负责。
可乐说：爱要如其所是，而非我所想。
暖阳说：勇敢地表达自己。

特别喜欢这样的交流和碰撞，
每一个周日的早晨，
我们都会在空中等候大家，
下周你来吗？

让我们一起正念，一起悦读！
共创美好时光！赋能美好生活！