中医养生的核心：顺天时！
按节气的自然规律，顺势而为，守护自己和家人健康，要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
今天我们一起走到谷雨时节，谷雨有”有雨百谷生”之意，此时节的雨，往往就如诗中所说，”好雨知时节，当春乃发生”，滋润着百谷茁壮成长。
谷雨后，降雨增多，空气湿度大，所谓”百草回芽，旧病萌发”，所以每到春夏之交，是各种疾病容易作乱的时机，包括高血压、慢性病、亚健康状态也会呈现加重的趋势，需格外注意注意养肝、健脾去湿。
由于谷雨时节空气湿度大，可多吃健脾祛湿的食物如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。对高血压、高血脂人群，尽量饮食清淡，多吃一些富含植物纤维的食物，如蔬菜水果、粗杂粮、薯类、海藻类等。
谷雨时期，肝气要舒展
宜：饮食有节，节制和节气。
忌：暴饮暴食、熬夜
麦枣安心粥
食材：整粒的小麦1两，大枣9颗，甘草9克。
做法：将大枣掰开，和小麦、甘草一起煮成粥。
用法：每日晚餐食用。
功效：养心、安神、镇静、止虚汗。可调理经前紧张症，更年期综合症，小儿多动症，抑郁症，神经衰弱，严重失眠。
谷雨过后，切勿惆怅。这一个春天结束，还有下一个季度，勇敢告别过往，笑着挥手向前，才能站在新的起点，用一种全新的姿态继续生活，愿夏天的我们相逢在更高处❤️
