元认知就是最高级别的认知，只有人类独有，它能对自身的思考过程进行认知和理解。具有自我觉察和反思的能力。这种能力并非默认开启，它就像我们的肌肉一样需要锻练才会彰显力量，才会变得越来越强。常做以下几件事会对提升元认知能力有帮助，一，增强学识，一个人掌握的规律越多，越有可能跳出无知的境地，做出更加正确的选择。二，时常反思，先觉察后反思，一定要把反思的过程写下来，记下来的效果更佳，有利于后期着重学习生活。三，凝神呼吸，这个过程也是自我反观和控到注意力的过程。练习凝神呼级可以提升元认知能力。
人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。觉醒的标志，就是有一天开始成为自己的思维舵手，开始主动掌控自己的思想和言行，追求自己的目标和使命，不再浑浑噩噩，随波逐流。
