明明团1组

觉知觉察日记

一、1.今天你发现你有什么情绪?

着急，

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

静不下心来

3.什么原因我会有这个情绪?

对于不太熟悉而且自已觉得很繁琐的事情，觉察自已一点耐心也没有，很烦燥，可不管怎样，自已又有一颗上进之心，别人都是从不会到会，都需要迈开婴儿般的一小步，慢慢的向前，我想自已现在的不会是暂时的，相信不久以后，慢慢的越来越熟练。

4.我此刻有什么觉察?

静能生慧

5.当下我要对自己说什么呢？

不懂多问，多看，多去实验

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

减去急燥之心，安在当下，减少内耗，多做

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

  阿莲我赞美你今天亲的微信号去加人，并且关注了的去私信

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

      阿莲我赞美你和新的陌生人沟通没有紧张，多去了解对方，欠缺的输出的价值还不到，对方没买单

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

    阿莲我赞美你第一次与人沟通，对方有需求，敢直接要单。

三、明日六件事：

1、参加早课

2、参加成长会

3、打陪伴电话

4、剪辑视频

5、福报传承

6，觉察日记