微行动
每一天的一元化笔记，让我开始了微型的记录，每一个成长的背后，都是由微习惯和微行动组成的。
觉察
在记录一元化笔记的时候，让自己更加觉察自己的情绪，觉察自己周围的一切，让自己的觉察更加的敏锐。
自律
因为一元化笔记的微习惯，让自己也开始慢慢的自律起来，因为要记录就是要有所收获和学习才有反馈和输出。
积累
通过一元化笔记的记录，让自己的笔记一天比一天多起来，这样也积累起来了，自己的一些素材和思考，让自己再回想当时的时候的情景。并且在回忆这些情景的时候，如果当时有更好的方案，可能有的事情也会做的更好，它会成为反思和优化自己行动和工作中的问题，以及生活习惯等等。
改变
积累就会形成一种改变，让你不会在因周围的环境而影响自己，因为自己生长在一个自律且高能的社群里，这些社群的力量同侪压力会让自己也会让自己不要和身边的人同流合污，慢慢改变，成为自己想要成为的人。
慢慢来
有时候在记录和反馈的时候也会有所松懈，不想做下去，但是想起来老实的赋能循环就是要持续的做，去发掘自己的新体验，新的体验就是创造。
创造
通过一元化笔记的训练和持续每天的时间和反馈中，让自己收获了一个好的创意，就是让老公每周给孩子写一封信，他也已经持续两封信了。第一封信是在我说出我的要求之后就开始写了一封第二封的时候是完全在我没有预料到的，我想着我还要提醒他一下，结果他在我没有提醒之前已经发出来了信，让亲子关系更加和谐。
