随写日记

今天午休时开始冥想，按照书上建议的，很快入睡了，主要回到自我本身，数呼吸 听心跳，想象大自然里美好的风景，哪怕旁边有干扰，可以随时拉回，像飞远的风筝把它拽回来。关注自己，不让外界因素干扰。

如今这个时代，很容易出现身心疲劳，累了就歇歇，再继续往前走。

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