小猫歪着头，眉毛之间打了个小小的结，眼睛里隐约有光，在她讲述上一段恋情的时候。
小猫有漂亮的双眼皮，白皙的皮肤，高挑的身材，研究生毕业之后为了前男友去西安附近的一个县城工作。后来前男友又回到西安，为了两个人在一起生活，小猫也顺利找到西安的工作。3年恋爱，快要修成正果的时候，前男友突然在微信上提出分手。分手的理由是:性格不合。收到这样的信息，小猫像被人在心上扎了一刀。她发了疯一样给那个男人打电话，让他解释，他拒绝。她约他见面，他拒绝。她联系他的好哥们，也问不出原因。她想不通，之前相处好好的，没有任何预兆，为什么？
每天晚上她都躲在被子里一直哭，哭到睡着。整整半年时间，她都走不出来。今天，她虽然坐在我对面，看似轻松地谈起这段感情，我仍能感觉到她内心深处的痛苦。

我和青青曾经有很深厚很稳固的友谊，我们是同事、姐妹、朋友。我们曾经无话不谈，彼此亲密。我去过她家很多次，熟悉她的爸爸妈妈哥哥嫂子小侄女。我们共同出差到南京到北京到武汉，彻夜未眠讨论未来。我们曾住在一起，她和妈妈住在一间，照顾不到1岁的孩子，我住在另一间。 就是那段日子，我们的友谊开始有了微妙的改变。她对我有点冷淡，却跟另一个朋友或窃窃私语或谈笑风生。我感受到了被排斥被孤立。当我试图跟她谈论，问她是不是我哪里做错了，我没有意识到。她说没有。两年过去了，我还记得自己站在她的房间中间，她背对着我自顾自收拾孩子衣服的情景。我全身发抖发热，内心有巨大强烈的心痛，甚至愤怒。

小猫在爱情中被抛弃，我在友情中被抛弃。我们都渴望交谈，但是对方不需要。我们就是想弄明白，到底是怎么回事，可惜对方只是保持沉默不愿多说一句。

被抛弃了，怎么办？

01 顺其自然

我们都想相信任何重要的关系都是可以修复的，只要我们坚持说出正确的话就可以。我们希望自己的努力能有结果。但在某些情况下，你的话永远也无法触动对方。也许你不得不接受现实，即对方永远也不会改变，甚至不会给你任何机会把道理讲清楚。
《沟通之舞》

我们要放弃幻想，幻想总有一天对方会来和自己交谈，告诉我们当初为什么会发生那样的事情。很不幸，我们永远无法确切知道别人的动机。或许是小猫前男友父母相处的模式影响了他对亲密关系的处理，又或许他自己都不知道为什么要分手只是觉得哪里不对，或许青青自己的生活压力太大，老公不在身边，照顾孩子焦头烂额，又或许她工作上不见起色觉得愧对合作伙伴的我。到底是什么？或许未来有一天，我们会知道。即使这是结局悲伤的爱情和友情故事，我们也曾经经历过美好的感情。

02 放弃愤怒和痛苦

每个人身上都会发生痛苦的事，我们可能会变得依恋自己的痛苦。我们也会依赖于这样一种想法:如果保持愤怒的时间足够长，如果能够坚持不断地去想这件事，最终那些让我们感到痛苦的人就能意识到他们对待我们的方式有多糟糕。不过当然，这是不可能发生的。
《沟通之舞》

我们被伤害了，抓着自己的愤怒和痛苦不松手，像是某种对别人的惩罚，就像是自己喝了毒药，却希望别人去死一样。

正像那篇著名的祈祷文所写的:
愿上帝赐予我平静，能接纳我无法改变的事，
愿上帝赐予我勇气，能改变我可以改变的事，
并赐予我智慧，让我能分辨这两者的不同。

我和小猫可以选择接纳无法改变的事:前男友或朋友的抛弃，他们拒绝交谈。我们可以选择改变可以改变的事:用尽全力过好自己的生活，充实自己，热爱自己，装备自己，为未来更美好的爱情和友情。

03学会离席

人们的关系通常都会经历亲密与疏远的循环，我们不必尝试一切办法来修复。好朋友也可能会渐渐疏远，失去兴趣，或者找到其他可以一起出去玩的朋友。在这方面，女人可以向男人学习，他们就可以接受这样一种现实:并不是所有的问题都可以解决。
《沟通之舞》

当爱情消失友情不再，我们必须学会接受和离开。说起来轻松，做起来不易，需要时间，小猫用了半年走出情伤，而我至今仍心有余悸。

在一段关系中，若要发现自己的心声，不是简单根据对方的行为或我们自己的激烈情绪来做出反应，而是根据自己的核心价值观和信念来说话和行动。我们不会因为被抛弃被拒绝就改变了自己的核心价值观和信念。愿每一个经历过被拒绝的心痛、沮丧和愤怒的你，接受现实，顺其自然，放弃消极情绪，学着用轻松的态度面对分离，放手，前行！