每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个30天目标（30/4）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
2019.2.25（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：正月二十一 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
选择相信，相信才能看见，简单的事情重复做，认真做，用心做。量变累积质变，你就会看到奇迹。
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。
3：今天最重要的一件事是什么？
学习，反思。
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉管理自己的情绪，活在当下
本月重要成果/1月份
成果1：学习进阶课所有课程
成果2：运用事件/情绪/思想/需求/意见五步骤管理自己的情绪
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.早起-更早程序打卡-学习-小程序打卡-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
2.学习进阶课10.2的内容
3.跟进孩子的作业
额外
听书《善用时间》
参加天使27班周检视会
昨日三只检视
1.早起-更早程序打卡-学习-小程序打卡-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡✔
2.学习进阶课10.1的内容✔
3.到点下班✘
额外
听书《善用时间》✘
跟进孩子的作业✔
参加亲子营周检视会✔
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
1.把焦点放在目标的检视上，少花在自己的嘉许上。不给自己放纵的机会。
2.今天犯错，明天补救。是否愿意承担今天制定下目标没完成的逻辑后果。
感悟:先完成“做在当下"，其它的你不能接受的发生和想法就消失了。譬如:今天犯错，明天补救。我的进步还不小，可以奖励自己，偶尔没做到。
3.生活中有很多方面，都会用到二八法则。
b小确信（幸福小种子）
1.参加天使二十七班周检视会，再次聆听大爱江燕老师的分享。
2.制定第一个30天的目标。
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
选定一种阅读的方式
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程 -
【今日学习心得】
1.“总结关键词”，真正的教育是什么？真正的教育就是在你把所有的全部忘记之后，脑海中留下的东西。
2.专注两层含义，做一件事情的时候要专注。要想活在当下，首先要做在当下。第二层，当你面临很多种选择的时候，你要用二八法则来做减法，留下对你来说最最重要的，从而做到专注。
3.持续精进之道的六个方法，1一生专注，不好高骛远，不急于求成，聚焦一个，做减法，找到自己的优势。2.保持动机，不断寻找并获得动机持续，最终能让我们走到最后。3.找到热爱，4.不断修正，引入“结果。”5找到榜样，不断修正的捷径就是，找到榜样，一个个阶段性的标志物，他们身上有你想要的结果。6有效反馈。简单相信，照做总结，热爱其中，专注持续，做，善用时间，不断精进。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
