周检视：
1.你和大家一样，一周遇到的问题和践行效能时间管理有收获也有困难，收获是越来越习惯于，用这样子的清单排乘法来规划一天的生活和工作，用奇妙清单的来着。来记录工作生活事件，把事物赶出大脑，我以前没有秩序要好很多以前分不清主次，经常搞得自己焦头烂额，现在通过时间管理，精力管理， A四纸工作，奇妙清单和番茄钟的应用确实能改善目前的现状，但是执行的时候总是会打折扣，找各种借口和理由或者方法不得当以至于效果没有预期的好。以后加强对自己有用的工具的执行力。
2.非常感恩能学习到樊登读书会这样子的学习软件。让我每天轻松地读书听书学习到很多对我有帮助的知识。坚持每天听烦灯读书会本周读了10几本书，受益良多。尤其是今天早上听的。睡眠革命这本书和我们的时间管理，早睡早起得到了质的认识，明白了，每个人的睡眠都是有90分钟，一个循环分为浅睡眠，深睡眠，快速眼动时期等规律，只要掌握了睡眠的规律，对精力管理来讲是特别有帮助的。希望通过这个方法能改善每天早起以后的疲惫感。
