乐趣——使人感到快乐的情趣

你的乐趣很稀——升职加薪、得偿所愿、称心如意……

但是，这个世界有太多不如意在冲击我们

你的乐趣很密——小花小草、探索未知、扶人上马……

什么才值得我们快乐一下？

外感乐趣——外界提供了产生乐趣的资料、条件

内生乐趣——自己主动对外界加工，制造乐趣

去度假旅行是外感乐趣还是内生乐趣？你是希望依靠景色很美，还是旅途过程放松？

读书、电影，是外感乐趣还是内生乐趣？电影让你笑了是外感，构图拍摄手法是内生

穿衣打扮自己，是外感乐趣还是内生乐趣？

外感乐趣不可靠，内生乐趣是自己一加工就出来了。

要有内生乐趣的能力。

内生乐趣:自己对事物有更丰富的感知。

拆商，多维了解一个事物。更丰富的感知。带来感叹感慨，我们这样才更有乐趣。

如何制造乐趣？

提升乐趣有效动作:

好奇:对事物好奇，体验发现未知，长知识的乐趣

赞叹:对身边人、事、物的能力感知，体验他者智慧的乐趣，多多赞叹

夸奖:多夸奖他人、认可他人，体验点亮他人的乐趣，不要吝惜夸奖，我的家人，同事，看到的朋友

自省:多进行自我的觉知，体验自我成长，进步的乐趣。

让我们的体验更丰富。

行动:今天回去夸奖一下妈妈，以后都要每天找出一个优点，夸奖妈妈。把每个见到的人，夸奖一下。