2023/11/25 day4
1.说因为他，耽误了我的时间，表达了对我的歉意2023/11/24
①站在我的角度想问题～换位思考、用心感知我当下的感受～感知力
②表达歉意～心的流淌
③说因为他～勇于承担责任～承载力
2.他隔日承认他错了，说明有思考和反省，就一定有成长。
3.他“我执”时，是用的头脑，心被念头障碍，我知道在那个当下，我要说服他，他是抗拒的，所以是无效沟通。那不如不沟通。不沟通，就是最好的沟通。如果我要执意说服，我就犯了“我执”，所以我带着觉察紧闭嘴～阴阳调和、静为燥君、节能环保
沟通未必在那个当下，可以用迂回战术。先处理情绪，再处理事情，稍后复盘不迟。
4.每天睡前数数自己和他人（包括孩子和爱人）
①都做到了什么，表现好的地方有哪些，理性看待自己和他人，认可、欣赏自己和他人，学习他人。
②没做到什么，表现不好的地方有哪些，感悟到什么？长了什么经验？学到了什么，有什么真正的成长？及时复盘长智慧，是珍惜生命。
