9月7号约了两个好友组建打卡群,每天早起到公园晨练。坚持到现在,因为疫情防控又停止了。最近只能在家自己锻炼。
虽然因有事缺席了三天,但是每天一个小时的晨练受益匪浅。刚好这两天来了例假,碰上疫情又无法出门,就在家做点比较柔和的运动。
之前缺乏运动,经常感觉肩颈酸痛,来例假几乎每次都会头晕脑胀。经过这十天的坚持晨练,体重未减,却惊喜的发现来例假头不痛了,肩颈酸痛好像也缓解了不少。果然生命在于运动!
强迫自己坚持自律打卡是一件很痛苦的事,虽然约了好友一起相互监督,还是会因为各种突发状况无法如约完成。有一次因为前天晚上有事熬夜,导致隔天早起不来,又为了完成打卡目标,强迫自己起床运动。但是整个运动过程自己心情非常不好,因为实在太困。早上的心情直接影响了一整天的生活质量!
从此我不再强迫自己坚持打卡,但是会尽量去完成每天约定的运动量,早上未达标就另外抽空继续。当运动成为一种乐趣,发自内心的去接受去喜欢,我觉得约定成俗的打卡已不重要,重要的是要使自己身心愉悦。