冥想
001 善意回归冥想法
落红不是无情物，化作春泥更护花。
有多久，没有这样纯粹的善意了呢？
但愿人长久，千里共婵娟。
有多久，忘了这样穿越古今中外的祝愿了呢？
让善意重新回到我身边，把善意扩大到整个世界。
002 具体步骤
1、深呼吸，放松，呼吸越来越深。
2、感受呼吸，回想和爱人在一起的感觉，保持爱的感觉。
3、把爱的感觉扩张一个熟人，陌生人、敌人，全世界的人。
4、善意在不断流动，扩展到地球上的所有生命。
003 正面与负面
正面的能量多一点，负面的能量少一点。
接受伤痛，同情自己。
004 练习避免争吵
争吵是没有用的。
我在这里，你在那里，你的意识和我的意识是不在一起的。
005 不揣测他人想法
在你的舞台上，我没有那么重要。
不如坦率说出来。
006 全面看问题
事物总是好的。
我要多角度来观察。
007 恶意
是什么触发了我的恶意？
恶意产生的原因，带来的后果。
上帝视角来看待，恶意怎么来的，怎么走的。
像扔垃圾一样把恶意丢掉。
用爱的善意融化恶意。
想象不舒服的事情来让心胸更广阔。
008 有些事情是徒劳的
有些事情，再努力，也是徒劳无功 。
我接受我不能改变所有人。
我已经尽力了。
009 正义
我坚信正义总会得到伸张的。
我坚守自己的底线。
010 宽恕
千里来书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当初秦始皇。
当融入到整个宏大的宇宙中了，人渺小如尘土，何况是人与人之间那点小事。
宽恕别人，其实就是宽恕我自己。
