经过梳理，感觉自己的身体与健康领域得分也并不高，只有每天的饮水量，跟睡眠暂时达标。
饮食习惯高盐高糖以及没对身体进行一个重视，是最可怕的，仔细想，好像生完老二以后，就没有再为自己安排体检时间了，本来年初要给自己安排一下的，但因为各种原因一拖再拖，年过半依然拖着，显然是把自己的健康放在了其他的后面，对自己是很不负责任的，所以年底之前吧，一定要为自己落实一次全身体检。
鲁鲁说，因为计划中没有给自己安排时间或者自己没有得到满足，就会熬夜刷剧，无事可做但还忙的要命，我真的发现夜晚熬夜刷手机，来释放自己的不满足，这是一个最不可取但也经常这样干的事情。刷完以后，时间浪费掉了，也没有学到任何知识，带来的反而是一天的疲惫和更多的空虚，归根究底还是没有主动规划自己的一天，做自己认为最主要的事情。
在饮食方面，其实我跟老公相对会注意一些，但由于跟父母住在一起，他们会觉得健康的低油低盐是特别没味道的，有些抵触抗拒，甚至反感，心情不好，还感觉委屈，所以一直都是爸爸掌勺，我偶尔能抢到主动权，以后分开住，这一块会特殊注意一些。现在能做的就是保证自己多吃蛋白食品，少吃垃圾食品，多吃水果坚果等，有营养的摄入。
所有的健康都来源于自己的观念，可能要刻意去养成一些好的习惯，让优质食品进入身体，还有一些运动进入我的日常，才能更好的提高我对自己身体健康的关注度，落到实际行动上，我能做的就是购入更健康的食材，多买点水果，一周安排一次运动，哪怕只是散步，从小小的改变开始，一点点影响我的生活。
最近发现清晨的一个小时，特别的美好，我可以利用这段时间去读书，跑步，或者计划一下这一天的行程，希望自己在六十岁的时候，还可以完美地安排好一天的时间，跟儿女走在公园的时候，被别人说，哎呀你这身体真好，这么健康!怎么做到的？
