今天是2019年9月17日，星期二，晴，13-28度，早上凉爽，我在北京。
今天的跑步没有完成，写文章也比平时晚了，因为身体不适，原因是中秋节的拉力赛式的驾驶给身体带来的疲劳感还没有恢复，有必要反思一下自己的行为，因为有一些非理性的决策。
首先，不知道自己身体的负荷是有上限的。大多数人可能不知道自己的身体是有极限的，比如说你不可能每天工作18个小时，连续工作30天，但是每天工作8小时，连续工作30年却是没有问题的。那么在这之间，每个人的工作节奏、强度、周期都完全不同，如何按照自己的节奏来安排工作、生活，是必要的，也是很能体现大智慧的。
中秋一共3天半假期，第一天总计开车8个半小时，第二天开车1小时，第三天开车4个半小时加旅行徒步4个小时，第四天更是夸张的整整开车11个小时，除了第二天在正常负荷以内，其余三天可以说都是超负荷的，这种行为轻则伤身，重则有很大的事故风险，对自己、对家人都是不负责任的，应该自我反省。
教训是：旅行的行程不宜安排过紧，这也为即将开始的美国行程敲响了警钟，给身体留足恢复充电的时间是纪律，要遵守。
其次，身体是需要呵护的。人的身体是很脆弱的，很多伤害不会像膝跳反射一样立即给你反馈，但是长期造成的损伤是不可逆的。比如长期加班、熬夜、饮食不健康、不规律，如果把目标放长远，如果在80岁还想要一个30岁的身体，那么现在的每一天都要对自己的身体给予足够的重视和保护，比如：量力而行，每天设定固定的工作时间并像铁律一样遵守。现在每天的有效工作时间是9个小时，根据28定律，80%的时间要分配给20%最重要的事情，考虑到可实行性，开始阶段比例可以调整为37，即70%的时间(6个小时)做top 30%的事项，剩余30%的时间，即3个小时高效处理杂事。
再次，自己的生活节奏要由自己来控制，不要受他人影响。因为每个人的年龄、家庭状况、生活目标都很不同，那么日常的行为也尽量不要受其他人的影响，因为毕竟不在同一条路径上，这很难，因为环境的影响是潜移默化的，但是要努力去做到独立思考，独立行为。
