觉知训练共修第二天8月21日分享：呼吸觉察记录
子夜，地理位置枫树潭，她钻进在驴行露营地搭好的帐篷里，红色的外账、青绿色的内账相映成趣，这个双人帐篷又宽敞又舒适，她为自己英明的决定，能带这么大的帐篷出来感到非常值得，虽然因此背包沉重了几分。
关上头灯，她静静地感受呼吸，吸气时，感受到会阴穴到百会穴，呼气时，感受到百会穴在找会阴穴，一呼一吸一呼一吸形成一个周天的循环。她感受到生命尽在一呼一吸间，呼出去全都是五浊恶世的浊气，吸进来的是雨后山间特有的清新的空气，她觉得腹部热乎乎的，气息在小周天里来来回回穿梭带动了生命力和无穷的能量，丹田处似乎有一处起了白色的漩涡，漩涡的中心转动着晶莹剔透的白色珠子，如此神奇的感受，也许是要炼成传说中的内丹，经过高人指点打通任督二脉，成就一身不世武功？原谅我武侠小说看多了。
意识回到当下，只在一呼一吸间，帐篷外溪水潺潺，风吹着树叶发出沙沙的声响，不知名的虫儿开起了音乐会，一切却是如此寂静，她深刻地感受到原来你不曾在意的事物，比如阳光、空气、雨露……全都是这人世间最美好的给予。呼吸是活着的标志。
在很久很久远之前，她曾想把呼吸结束掉，把天捅个窟窿眼。她不会游泳却喜欢沿着架在河上的窄水管，双手张开小心翼翼地行走其上，往往都是她独自去做这件事情，她潜意识里希望能失足落水；她曾爬到学校五楼的窄窄的阳台边，横躺其上，半个身子挂在阳台外，临空入睡，她希望梦里的她一个转身就能从五楼飞跃下去；她曾一心只想做孩子，不想长大面对婚姻，她咳嗽、吐浓痰9年，她尿床到13岁，成为村里人人厌弃的那个脏孩子，没有孩子会喜欢跟一直生病随时随地吐浓痰的孩子玩，她如此不招人待见，却自带招黑体质，不怀好意的人会瞅中形单影只漫山遍野疯跑的她……然而宇宙是如果地爱着她，她还完整也还安然无恙地活下来了。
此刻，她呼吸照常进行，这感觉如此美好，体会着生命的灵动。
