抖动打卡123天(首期抖动打卡自愿营第6天）
早晨4:50开始抖动68分钟
身体：
打嗝5次，打哈欠1次，放屁1次。抖动完之后，大没有结果。
一开始右边的肩膀很疼，后来右手腾，后腰酸困，左膝盖疼。放松时，左边的腿有点抖。
抖动的过程中呼气有间歇，
念头和情绪：
想到昨晚和一个女孩的交谈。
关于化妆，她谈到完全接受别人化妆，或是悅己，或是悦人，而自己也涂过粉底，却从来没有过任何感觉。对她来说化装也浪费时间，还可能出现过敏。未必所有的男性都喜欢女人化妆，有的相亲对象就想看到女性素颜的真面目，所以没办法去迎合男性。再说，在相亲这件事上，很少有男性对她的形象有挑剔，只是她对男性没对上眼而已。
关于打扮，她的主张是清爽、干净即可，无需亦步亦趋。
关于谈对象，无论是相亲还是自己偶遇，她不主张带有目的性，她认为必须自然而然，没感觉就是没感觉，你的眼神、你的肢体反应就能说明一切。两人的三观最起码要相似。她对于男性第一次见面就很快谈到家庭的经济条件等不能接受。
关于自我成长，她认为自己各种关系都处理得很好，暂时不需要学习。当我说到我女儿在谈恋爱时主动看心理学书籍时她沉默了，似乎对她有所触动。
关于两性的需求，我说了很多：男性重视结果，而女性享受过程；男性重视价值实现，而女性重视情感满足；男性重视建议指导，女性重视倾听分享；男性需要认可接纳，二女性需要体贴关心；男性希望独当一面，而女性希望合作支持；男性愿意沉默寡言，女性则愿意滔滔不绝；男性习惯于传递信息，而女性则习惯于表达感受；男性需要适度空间，而女性则需要充分时间；男性倾向于倍感需要，而女性倾向于倍感珍爱。男性想要女性温柔，女性则想要男性提供安全；男性想要女性支持，而女性想要男性聆听；男性需要女性给予自己空间，而女性需要男性给自己时间。她听完后回馈说男性没变，而女性变了。我回应说独生子女的父母把女孩当男孩养，所以女孩就增加了更多的需求。
关于结婚、年龄，她说到她单位一个70后找了个80后，最近才结婚。还有个83年的，找了个未婚，也是最近才结婚。每个人婚姻就有快妈妈，这是很正常的事。
关于生二胎，她说90后几乎没人愿意要二胎，养育成本太高。
关于沟通，她说到父母以及所有的长辈都给我说要化妆要打扮要温柔要现实要成长。如果只是一个人和我分享，我认为是分享，如果是所有人都跟我说，我觉得这不是分享，这是让我听从，我认为需要彼此尊重。
我还是有点急躁，沉浸在自己的逻辑里，所以我很理解女孩的情绪和回应，想到这里，我愈发平静起来。
觉察反思：
和任何人的交流，都要时刻关注对方当下的感受和需要。
