2023.2.16抖动打卡142天 早上6点10分开始抖动，57分钟 觉察反思 满足需要的途径很多很多，时刻提醒自己要灵活变通。

2023.2.14抖动打卡140天 早上6点准时抖动，68分钟 2023.2.15抖动打卡141天 晚上七点抖动，68分钟 觉察反思 所有的苦难...

2023年2月13日，抖动打卡，139天 早晨5:30醒来，六点02分开始抖动，总用时66分钟 身体感受：放屁10多次，在五十多分钟的时候去了洗...

抖动总用时68分钟 今天对这句话很有感触：修之于身，其德乃真。

抖动打卡137天 早上6:00起来，抖动68分钟。 身体感受：打了有六七次嗝，放屁八九次。中间有眼泪出来。抖动到60分钟的时候去了洗手间，仅1分...

抖动打卡第136天 早晨6:00准时起来抖动，总用68分钟。 身体反应：放了应该有10多个屁，不断有眼泪流出，中间打了3次隔。抖动有疲惫感，需要...

抖动打卡第135天 早晨6:00准时起来抖动，总用68分钟。 身体反应：放了应该有三十多个屁，整个过程中一直有眼泪流出，中间打了一次隔。整个抖动...

抖动打卡133天(首期抖动打卡自愿营第16天） 早上6:00开始抖动68分钟，爽！ 觉察：昨天晚上睡到半夜的时候，突然冒出了一个念头：当我们对孩...

抖动打卡132天(首期抖动打卡自愿营第15天） 早上6:00开始抖动68分钟，爽！