常言道，生活不如意十之八九，经常会有各种各样的事情不会像我们预期的那样，我们就会感到不开心，烦闷。所以遇到这心烦心事的时候，怎样调节是很重要的事。以下是我验证过的简单有效的小技巧。
1.排在第一的肯定是深呼吸了。当意识到现在处于烦躁不安的负面情绪时，一定记得先深深地做几个深呼吸，一方面提供给大脑更多的氧气，另一方面像是一种仪式，提示自己以旁观者的角度去看问题。
2.运动。哪怕是做几个简单的拉伸，也能感受到精神状态瞬间的变化。个人觉得在身体伸展的同时心胸也开阔了，所以烦人的小事情变得不值得一提了吧。可以跑步几分钟，做几个瑜伽动作，或者是打扫一下卫生，总之就是要让自己动起来。
3.唱歌。当心情不好时，听点温暖的歌，瞬间被治愈了有没有，这时候我喜欢跟着哼几句，唱着唱着心情就好了，这时候我最羡慕的就是唱歌很好听的人了，听到自己也能唱的很好听，该有多快乐！
4.写下来。写作是一个梳理的过程，有些事情你不想说给别人听，可以写下来给自己看，写的过程中会对整个事情进行全面的梳理和思考，有些想不明白的事写着写着会发现其实也没那么严重，原来还有别的解决办法等。
5.反问自己，目标是什么？或者什么才是自己生命中最重要是事，当前的烦心事有没有影响到目标或者最重要的选项，如果没有，是不是豁然开朗？如果有，影响程度怎么样？能不能接受？怎样补救？这样解决办法都有啦。
总之，生活是自己的，不开心是一天，开心也是一天，究竟我们想怎么过，取决于我们怎么选择。愿大家都能开心度过每一天！
