中原焦点团队
王建花原创分享第44天第54篇
第4周第2次总28次。
1.焦点解决，看重目标例外一小步和进展，赞美贯穿始终，还有细节的讨论与强化。“细节细节还是细节，赞美赞美还是赞美”。关于细节，咨询师用敏锐的眼光和灵敏的耳朵，就像显微镜一样，看到来访者特别细微的一个变化，比如来访者的头发扎起来了。这样的细微变化会被咨询师的慧眼瞬间捕获，而且咨询师会趁机赞美。“我看到你今天的发型变了，看起来很精神哦！这周你有什么样的变化让你愿意改变发型，你是怎么做到的”？这样一个微不足道的变化，来访者身边的朋友，甚至家人都未必观察到的变化。在咨询师的眼中得到欣赏，赞美。来访者瞬间温暖喜悦，感受到被关注被欣赏被认同。一开场咨询师这样的一句话，来访者即刻被赋能。对于来访者的每一个细微变化，咨询师都不肯放过。会在细微变化之处耐心停留。详细好奇探问每一个细节是怎么发生的。这样的好奇探问会刺激来访者脑洞大开，愿意花时间思考，平时连自己也容易忽略的不起眼的小小改变。当这些小改变被看到被发掘被讨论之后，来访者就会更加愿意维持改变，进而产生滚雪球效应，小改变引发大改变。
2.咨询师会换个角度“算后帐”。日常生活中算后账就相当于找茬，一般带有责问甚至批评的意味，比如：“上周说好了按时到校，怎么又迟到了？还记得吗？昨天晚上因打游戏就没写完作业，还没找你算账呢，今天晚上又不写作业？你这次考试虽然进步了，但是上次没及格，你不能骄傲啊”，等等。然而，焦点解决的咨询师永远会记得来访者的好。算后账总是找曾经的好来算账，比如面对不及格的学生会这样问：“记得你上次考试分数及格，当时你是因为做了什么能够及格呢”？面对回家晚的老公，会这样问：“我记得上周五，你七点就回家，那次是怎么做到的呢”？面对情绪低落沮丧无助的来访者，咨询师会这样问：“记得你曾经说过，你那段成功快乐的日子，当时是怎样的呢”？这样的算后帐，可以引导当事人回忆曾经的成功和美好，内心的情绪和力量会发生改变，带着这些美，再去面对当前的困难。来访者的信心会增加，更有勇气去探索和寻找解决之道。
3.家庭作业的效用。焦点解决咨询师会在咨询结束时，和来访者商量制定一些家庭小练习。这些练习一般和目标有关，也多半是来访者的例外经验。通过练习，可以让这些小小例外行动有希望发展为习惯性行动。同时引发来访者情绪和认知的改变。
2020年2月25日
