最近在做一个108天的打卡练习，每天对自己说一遍：我接纳我自己，同时我每天都可以变得更好！这个练习来自公号小猫倩倩的文章，对于不自信的朋友可以尝试一下，我现在已经打卡7天了，后面会复盘。
真正接纳自己是一个很长的过程，我早在几个月前就写了好多这样的文章，到现在我的变化还是非常小，总是会进入自动模式，比如总是想要求自己什么都要做好，不允许犯错，不允许失败，别人说点什么就马上想辩解，容不得别人说自己一点不好，好像我不好就特别羞耻。
好在我现在的察觉能力非常强了，我可以很清晰地知道我的情绪和感受，并随时记录下来，复盘自己。以后会多写一些接纳自己，建立自信的话题，真正成为一个有自信的人，这是我最大的目标。
