昨天成长班的助教老师给我打电话说，她可以用时间线的方法帮助我梳理一下自己。用这种方法，可以看到自己的现在和未来。可以梳理通往未来的路应该怎么走。有些感慨，这目前确实是自己想逃避却又必须面对的事情，也是最近夜里时常焦虑的原因。感觉自己像是陷入一个泥潭里挣扎着想出来，却又无力出来。好像是老天就派这位老师来帮助我吧。其实在一年以前，这位老师帮我梳理过，当时我自己很无力，老师做我的代表也很无力的感觉就像一个要死的人一样，只想在地上躺着，没有任何的生机。现在想起那一刻的情景，还有一种无奈的感觉。

这位老师主动帮我，我很感激，也感到很大的压力。因为这个话题一直在试图逃避，真正的面对感觉，需要很大的勇气。当我走进上次做这个练习同样的房间里。我的心里有一种很紧张的感觉。这个房间在阴面，很阴冷。

老师让我先做天气报告，这是成长班的一种方式，觉察自己身体的反应，把这些反应表达出来，与身体建立链接，与当下的环境建立连接，回到当下。

我感觉到自己的紧张，心慌头痛，呼吸是屏住的。做完这个练习，感觉自己放松了一点。当时问我是否有意愿开始这个练习，我肯定的回答，是。

后来在老师的陪伴下，我走完了这个时间线。让我欣喜的是。这次我的状态和上次有了很大的不同，能量有了很大的提升。我走完了完整的这个过程，并且体验到了实现目标后的踏实感。不仅如此，看到自己未来的方向，一步一步的走向自己的目标。这是自我实现的过程。期间会有很多艰难险阻，我也体验到孤独恐惧退缩的感觉。但是当自己走完全程。我感受到了自己内心的力量，踏实，喜悦。这个过程牢牢的印在了我的心里。接下来就是去行动了。

暂时记这么多，这个过程自己需要好好的消化。