#每日一更
2025过半，你的Flag还好吗？
7月已至，2025年悄然过半。
年初立下的那些Flag，如今进度如何？是稳步推进，还是早已抛之脑后？
回顾这半年，我完成了：精读完12本书，樊登听书86本，微信阅读47本书、Keep运动1242分钟、🧘普拉提私教及小课12次、番茄钟174小时、✍️输出42篇原创文章（近6万字）……此外，还坚持做每日计划、写复盘日记、保持运动习惯。
这些数字背后，并非“没苦硬吃”的自我惩罚，而是对生活的掌控感。
自律不是目的，而是通往自由的船票
很多人误解了自律，认为它意味着“牺牲快乐”“自我折磨”。但真正的自律，从来不是与享乐作对，而是学会延迟满足，换取更高阶的自由。
-当你不再被失控的体重困扰，你拥有了穿衣自由；
-当你不再因虚度时光而懊悔，你拥有了时间自由；
-当你不再被拖延的焦虑追赶，你拥有了情绪自由。
自律的本质，是深谋远虑的自我珍爱。它不是逼自己吃苦，而是用短期的克制，换取长期的从容。
真正的自由，是想不做什么，就能不做什么
我们总以为自由是“想做什么就做什么”，但更高阶的自由其实是——**“想不做什么时，有能力说不”。
-不想熬夜刷手机？那就养成早睡习惯；
-不想被工作压垮？那就提升效率，拒绝无效忙碌；
-不想被情绪绑架？那就学会复盘，掌控自己的状态。
你有多自律，就有多自由。
下半年，不如从今天开始
如果你也有未完成的目标，如果你也想成为更好的自己，不妨从7月1日开始，用30天培养一个微习惯：
✅每天读书10页
✅每天运动15分钟
✅每天写100字复盘
✅每天专注工作25分钟（番茄钟）
2025年的故事，上半场暂告段落，下半场正在加载。
愿上半年所有的遗憾，都是下半年惊喜的铺垫。
有期待，有欢喜，前方皆是好风景。
加油，我们下半年见！
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**2025上半年，你完成了哪些事？**
**下半年最想实现的目标是什么？**
