阔别已久的简友们，大家好！有一阵子没有在简书上发文章了，今天回来继续更新文章。就聊聊我最近都忙了些什么吧。
最近一个多月还真的是很忙，前一半时间在加油修改毕业论文，因为要查重。在此期间，我还在北京新东方参加新人培训，然后准备出池答辩（我最近在新东方做兼职老师，积累教育方面的经验）。两件事都挺严格的，所以也花了不少时间。忙完这两件事以后，我赶快完成对朋友的承诺，给她做古风发簪。
之后室友拉我一起去私教健身工作室上一节体验课，感觉还不错。我一直都想练臀腿，希望练出蜜桃臀，之前跟着keep也练了一阵子，下臀有一些改善，但很难练到臀中和上臀，原因是由于动作种类太少，以及强度不够。在教练的指导下，我一个动作做了四组，臀部就开始酸疼，效果很明显。室友是体重基数大，想要减肥并提高身体素质。结果是，我俩各报了15节私教课，一节240元，一人3600元（肉疼）。之后就保持一周三次的频率去健身房锻炼，除了这三天，平时也会在吃完晚饭后去操场多走几圈，消食。对塑形有要求的朋友可以报名私教课，一来提高效率，让你一下就精准地找到身体某块肌肉发力的感觉，学习标准的动作；二来在用到器械时，可以恰当地使用合适的重量练到力竭，不至于受伤。当然，你还需要具备基础的健身知识，这样才能了解增肌塑形背后的原理，活学活用。比如，“练到力竭”这个概念我以前不了解，在锻炼时对自己不够狠，总是觉得累的时候就停下来，或者是练到某个组数就停下来。这样没有最大限度地刺激肌纤维，增肌效果自然不明显了。如果大家对健身知识感兴趣的话，可以看看《施瓦辛格健身全书》，里面包含很多健身知识，从入门者到参加健身比赛的选手都可以在里面找到自己想要的内容。“三分练，七分吃”，健身人士还绕不开的一点就是健康饮食。教练给我列了一份轻食菜谱，想在学校找到合适的肉类还是比较困难的，只有两种符合要求：五香牛肉切片和清蒸鱼块（哭泣）。根据教练的建议，我在网上买了速食的鸡胸肉和脱脂牛奶，平时在吃点水煮蛋的蛋清，蛋白质这一项算是解决了。这两周坚持的还行，继续保持吧。
这一周又开始压力山大，因为本周六有教师证的面试，这个证的通过率本来就不高，我又在北京，难度可想而知，必须要全力以赴啊，不然笔试就白考了。毕业以后去深圳，到那边又要重新从笔试考起......希望一次通过，以后就不用再操心啦~
以上就是我最近的生活，还是蛮充实的（自找的，因为我是那种一闲下来就发慌的人），希望本命年多多付出，收获多多~
