（这个世界怎么这么多危险）    对性骚扰的过分担心

 熊老师，你好，我是一名22岁的女生，我对男生的印象不是特别好，因为我脸上有雀斑，经常被男生嘲笑长得丑，就觉得男生只喜欢美女，还有我从小妈妈走了跟爸爸生活，小时候我发现爸爸有那种成人录像带，还对我说过，哪个男人不好色？不喜欢看美女，我就觉得反感，还有从小我爸爸对我的学习成绩比较看重，成绩不好就要打我，我除了跑就是挨打，没有还手过。还有一次我搭车，一个女人一直大声打电话，最后我忍无可忍提醒了她，她就没说了，但是我心里的第一反应竟然是害怕她来伤害我，或者是在我不知道的时候伤害我，所以我就开始警惕。我在高三的时候有一个喜欢的男生鼓励我努力学习，所以我有压力经常给他打电话，比较信任他以及他说过的话，后来我在我们共同的朋友那里听到他对她说我又给他打电话了，很不耐烦的样子，但是我在电话里听到的他的语气态度很好，然后我就不相信他了，他可是我喜欢的人啊。我在两年前跟同学暑假一起去工厂打工，本来第一次出去就有点害怕，特别没有安全感，然后在那里我遇到了两次性骚扰，一次是一个很恶心的男性，总是色眯眯的盯着我看，还跟我说喜欢我，我就觉得自己也很恶心，有一次他站到我身后，我的感觉像是被什么恶心的东西黏住了，但是我当时心里害怕啊，我就没做出什么反应，不过他也没有进一步动作。还有一次我是在专心想事的时候，一个大叔在我背后就想趁机摸我屁股，被另一位大叔喝声制止了，我当时也是害怕，也没有什么反应，但是我心里是很害怕的，想这个世界怎么这么多危险，然后我就有心理阴影了，每次我去教室自习，后面坐着男生，我都会想万一这个又对我性骚扰怎么办，我会不会发现不了，或者是如果他把阴茎插入我的阴道怎么办，虽然我知道这个担心很夸张，但是我就是担心，我就是怕在我专心的时候会受到伤害，然后就看不进书，家里面如果门不关着或者上锁，我就不会感到真正的放心。我有时候在想，我到底在害怕什么，受到性骚扰的时候，我思想比较保守，我就想是不是应该让自己观念开放一点，就接触了很多性知识，然后我发现就算我对自己说性骚扰不是我的错，错的是别人，我没有被玷污，但是我还是害怕，感觉说服不了自己，真的不知道该怎么办了？所以想请问熊老师，我应该怎么样才能让自己好起来呢？谢谢了，感激不尽。

       感觉到了你目前经历着极度的内心不安，主要是对性骚扰恐惧。我们讨论两方面：对性骚扰何以有如此夸张的担心？怎样才能让自己好起来？

（一）对性骚扰的夸张担心，在告诉你什么？

       从你详细的叙述信息中，得知你对恐惧性骚扰的原因很多，可理解你那么的不安。同时，也听到到你自个的觉得“那份担心很夸张”。所以，我们需透过那些是看得见的害怕理由，好好看看那夸张的担心，究竟想告诉你什么？

       你的感受告诉我，你过分害怕性骚扰，仿佛源自看不见的深层恐惧：a 不安全感的过去经验。童年的你，因妈妈的过早离开而缺乏母亲的关爱与保护，因受父亲负面的性观念影响，使你幼小的心经历着与外部世界的不确定：我是谁，我是否值得被爱，他人是否好、是否值得信任，世上有好男人吗，等等，是深深的疑惑不安。这些不确定的内心感受，是形成那些焦虑性、敏感自我的基础。

       b  内在恐惧小孩。过去因缺乏稳定、有力量的父母作为仿同榜样，自我得独自承受那些不确定的惶惑....形象的说，在你心里被迫有了一个恐惧小孩，她成天担心这、担心那，最最担心的是自己被性侵犯。敏感多疑，是内在恐惧小孩输出的能量。所以，当有点不安的风吹草动时，即便你理性告诉自己很安全，但感觉上那敏锐危险的恐惧小孩，使你不得不害怕。

       c 风险幻想。在上两者的情况下，一个人会形成一些好幻想、理想化、负面联想、合理化思维等自我保护机制，以防备那个恐惧小孩免受伤害。但许多情形下，对风险的预感和处理，是在想象和幻想中进行的。因此可理解，当面临担心“事件“时，明知自己是夸大了担心，但还是控制不住的担心害怕，那是你习惯性负面联想的作用。  

       正是它们，在告诉你——内心不安的恐惧小孩、敏感多疑、患得患失的性格，把你置于了“风险位”，致使你总感觉着处处有威胁。

（二）怎样才能让自己好起来？

       考虑自己怎样走出恐惧感，我想，如果你同意前面的分析，那么，首先要学习自我认识，进一步的了解和认识自己，认识情绪的来源、自己的性格等；学习处理情绪，在面临冲突、可能的危机时，学会区分现实与幻想的风险。

      （2）对性骚扰的自我保护：一般情况，在遇可能性的被威胁，或性骚扰时，须要有勇气拒绝或抵抗，或逃离或求救。可阅读一些有关“如何应对性骚扰”的书籍和文章，以增强自己的防御意识。

      （3）学习欣赏，学习自我悦纳。提升自我认识，可以通过大量阅读，比如小说（优秀小说里，有丰富多彩的人物角色，和应对繁芜世界的生存方式），你可在小说中去感受去体会，自己最欣赏、崇拜的角色，去聆听自己内心的声音，你喜欢的、你想要的是些什么？

       我们不可否认，这世界的确有黑暗污浊，但也得承认，这世界到处都有绚烂和美丽。同样，我们要承认这个世界有低级下流的男人，更有正直善良的好男人。

      （4）学习自我成长。对你而言，这是最重要，也是最难的课题。也叫，怎样才能走出恐惧的最根本办法。我想，你那么年轻，需要有信心令自己承接这一课题。如果把“课”视为你的人生任务，此处，我只能提一些你应思考的方向：对他人和世界的信任，是建立在对自我的信任基础上的，所以，你得先信任和认同自己。这需要做大量的填充自己，成长自己安全感的工作：比如，先认同和接纳自己，承认并包容自己的欠缺，补足自己的欠缺；承认并发展自己的兴趣、长项等。其实你是有自己的许多优秀面的，只是被你的高焦虑给遮蔽了。无论是何人，当他在长时期焦虑恐惧的状态下，不仅是丧失判断力，还有不自觉甚至挡不住的自我否定。改变敏感多疑的性格，得先从信任自己做起，从点点滴滴发挥自己的擅长做起。

       总之，你对性骚扰的夸张担心，是在告诉你--必须为成就自己的能力而努力。即，能够走出恐慌的自己，唯有使自己内心充实起来，使自己变得自信、自主，你在这个世上，自然是一份有价值有力量的存在。