好的睡眠质量对我们的生活很重要。小孩子容易睡得着，躺下就睡着了，而且睡眠质量好，一觉醒来就活蹦乱跳。年轻人在学习或者工作中压力太大时，容易出现失眠，有需要躺在床上翻来翻出很久都没有睡着的，结果影响了第二天的学习或者工作。老年人由于身体器官开始退化，睡眠质量差很多，容易被惊醒，醒了后睡不着。好的睡眠质量在我们的生活中起到很大的重要，体力精神的恢复，能让我们在第二天投入工作学习中。