今天给营内做结营海报，因为涉及到一些原创元素，由于不是自己擅长的部分，大脑本能的就会选择回避，做起事来就觉得比较吃力，而且人家的文案写得不明不白，于是做的就非常吃力，大约整整花了半天的时间才慢慢搞定。

下午的时候，朋友在搞他的产品，他跟我说。现在有种无从下手的感觉，不知道怎么做，他这样说我特别清楚，上午安排自己工作的时候，就有这样的感觉。做一些有难度的工作，然后就会思考去拖延，结果一两个小时什么都没干，时间还可以白白浪费。

后来，每天晚上复盘的时候就会考虑这个问题，怎么去更好的解决它，后来想到了一个方法就是，先从最简单自己最拿手，而且最重要的工作做起，这样重要的工作就会首先做完，剩下的时间就去专攻比较重要，需要花时间的任务。

对于自己会做的事情，通常自己都是比较愿意做，而且做的效率比较高。对于有难度的事情，一般会选择排斥，不过如果真的投入进去了，也会越来越顺。

学习本来就是一件比较痛苦的事，痛苦了才有成长，所以要减少大脑的痛苦，就从专注做事开始。

关于减少焦虑，专注做事，自己也总结了一些小方法。

第1个就是把事情简单化

把事情分解成一个个步骤，简单到自己，可以胜任每一个步骤。

第2就是目标清晰化

对于非常了解的东西，我们一般是比较清楚的，也会更好的去投入，如果是比较模糊的概念，比如前段时间，自己完全没有垂直定位，要写哪个领域，然后就会特别乱，根本就不知道怎么学，只有对自己要做的事情清晰了，作息时间也会更顺手。

第3就是培养新习惯

一个好的习惯确实会受益终生，如果每天养成学习一个小时的习惯，几年后就会远超同龄人，复利的效果特别厉害。闲暇时间和朋友聊天的时候，突然提到了甲沟炎，突然吐槽我们两个人都有，后来他就提到说网上有一个神器，通过矫正指甲的走向，最后可以慢慢脱离这个现状。虽然不知道是否是真的，但从理论上分析是可以的，简单来说就是每天加一段时间的夹子，把指甲向外翻，坚持一段时间就会有所改善，也许这也是习惯的力量。包括前段时间书友说的治疗扁平足，也是通过习惯的坚持。

第4就是做好精力管理

大多数人都知道时间管理，一般都是根据4象限法，但是能起作用的并不是特别多，经常会受到一些事情的干扰，通过时间管理把自己安排得满满的，一天回过头来发现，真正要做的事情却没有做好。经常是做某些事情的时候，中间耽搁了太多事情，反而把其他事情耽搁了，最后就导致时间不够用了。

还有一个问题就是，在做时间管理的时候，效率并不是一直都是高效的。虽然也会番茄工作法，短时间内增加自己的专注力。到最后精力总是不够用，导致工作效率下降很多。

合理的做好精力管理，就可以保证一天精力都是充沛的，通过多方面去管理，饮食、运动、休息等等，比如说我们中午的时候，因为吃饱饭了，血液循环就会集中在消化上，就会导致大脑缺氧，就会出现发困的现象，这个时候小睡个半个小时，就可以保证一下午精力充沛。

第5就是端正自己的心态

不要因为有些事情是自己没有接触过的，就会害怕，去担心，如果真的害怕，那就从内心里接受这个东西，然后去克服它，人们对于未知的东西都会产生一定的恐惧，所以对未知的东西感到害怕并不丢人，不敢承认才丢人。

不要一开始就给自己打退堂鼓，要相信人的天性，通过后天的学习都是可以学会的，遇到东西不会怎么办，那就学呀，不知道怎么学，那就请教高人，没有个人那就借助互联网工具搜索引擎，搜索你想要的东西，然后慢慢去了解。

记得我第1次学习竹笛的时候就是如此，对这个东西完全不了解，但就是想学，内心也没有什么恐惧，就是接受了自己不会，是一个小白，然后就去琴行买了一个笛子，然后每天就不断的在网上查找笛子的入门，怎么吹响笛子，笛子的分类是什么，音域又是什么，怎么看谱，指法都有什么，经过一周的学习，我已经可以看着简单的简谱，吹奏这样的曲子。

我觉得最后一个应该是最重要的，无论做任何事情，只要有一个良好的心态，就一定可以做好。