听说最近又有几部清宫剧要上映了。相信很多（准）妈妈也是清宫剧剧粉，只是看剧归看剧，戏中的套路可不要当真。
比如经常有妈妈问我们的护士长，怀孕吃中药是不是对胎儿好。得到否定的答案之后，还有妈妈反驳说电视剧里不是妃子一怀孕就要喝保胎药吗？额。
2012年一项权威医学研究发现，一些怀孕常用的中药所宣称的好处并不多，但副作用却不少，在动物试验中可发现会造成包括母鼠和小鼠的死亡、影响小鼠发育、畸形等结果。
因此，并不是大多数人认为的，中药的副作用小，而是大多中药都没有经过严谨的科学验证，副作用不明。而中药处方也会随着药材组合和分量的调整，对不同体质的人产生不同的效果，有的情况下效果难定。
怀孕前3个月是胎儿器官生长的重要期间，除非绝对必要，否则不建议吃任何药物，包括中药和西药。如果一定要服用中药的话，那么孕妈最好选由合格的中医师辨证开药，服药前也需听从专业中医师的意见。药可不能乱吃！
那怀孕初期想要补充营养，我们应该吃些什么呢？
很多孕妈在得知怀孕之后，都会想到额外补充营养品，而叶酸的存在感总是没有钙、铁等元素强。但其实对于孕初期，甚至备孕期间的（准）妈妈来说，叶酸是首要补充的营养素。建议从计划怀孕开始每天补充400微克叶酸，到孕初期可以增至600微克的量。
叶酸是什么？叶酸是维生素B群之一，参与体内氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。
不但可以减少胎儿发生神经管缺损，还可以预防先天性心脏病、唇腭裂、早产、妊娠高血压、胎儿过小等。如果妇女在孕前至孕早期增补叶酸，可以有效预防70% 以上神经管畸形儿的出生。
叶酸普遍存在于绿色蔬菜中，而豆类、柑橘、水果、肉类、鲑鱼、鲔鱼、牡蛎、蛋、牛肉也富含叶酸。只是，叶酸易受热、光照破坏，也会随着储存及烹调时间的延长而逐渐流失。
由于食物中的叶酸含量不稳定，也不易被吸收，生物利用率不高，因此如果孕妈希望通过食补补充足够的叶酸，那么考虑到叶酸的损失率，天然食物来源的叶酸量应适当增加，不超过1毫克即可。可以多食用新鲜蔬菜，尽量避免剩菜和罐装蔬菜，烹调的时间也减少，以降低叶酸的损失率。
不过，大部分的孕妈都无法从食物中获取足够的叶酸，建议需要补充叶酸的孕妈每天服用一颗含有叶酸的综合维生素命。
怀孕是最辛苦，也是最神圣的事情，国泰御玺儿希望所有妈妈的宝宝都健康可爱。关注我们哦，更多有趣的育儿干货这里都有~
