人越长大，梦想越来越多，目标也越来越大，但不是所有的目标都可以实现。
能力不足，野心太大，目标仿佛离我们还很远，我们常常会感到失落，沮丧，从而失去信心。
在《劝学》中有这么一句话：
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
意思就是说，不积累每一步的行程，就没有办法达到千里之远；不积累细小的流水，就没有办法汇成江河大海。
再远的距离，再大的海，都是慢慢积累的，目标也是如此。
01 放宽心，慢慢来
在19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“水煮青蛙实验”。
科学家将青蛙投入40摄氏度的水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。
当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再缓慢加热，结果就不一样了。
青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。
当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
如果你最开始的目标是想要一下子煮熟青蛙，但目标太大，水的温度太高，青蛙会受不了高温而跳出来。假设一开始你把水的温度慢慢调上去，青蛙反而逐渐适应温度最终煮熟。
学会“温水煮青蛙”，不要过于着急，放宽心，调整好心态，每次“加热一点点”，进步一点点，目标总会实现的。
02 不望太远
曾看过一个故事：
在1984年，在东京国百际马拉松邀请赛中，名气很低的日本选手山田本一出人意料地获得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参赛。这一次他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验，他回答的仍然是上次那句话：“凭智慧战胜对手。”
他的回答一直令人们感到不解。在10年后秘密在山田本一的自传中被揭开了谜底。
他是这么说的：
“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的目标画下来。比如第一个目标是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去；等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上那面旗子上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程吓倒了。”
列宁曾说过：“要向大目标走去，就要从小目标开始。”
学会把大目标分成几个小目标，只看眼前的小目标，逐一攻破，最后实现大目标。
03
在心理学中,有一个词叫做“奖赏效应”。
当人做出某一个决策后，如果被证实正确并产生了好的结果,大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号,这会促进人的认知能力进一步提升,形成良性循环。
如果一个人长期付出没有回报，会容易失去动力，坚持不下去。
把一个大目标分成几个小目标，从简单的小目标开始，让自己有信心坚持下去。
《道德经》所言：
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”
再大的树都是从小苗成长，再高的楼都是从地基建起。
努力完成每一个小目标，假以时日，一定会实现你最初的期盼。
作者介绍：小拾呀，内心柔软，向往自由，偶尔走心偶尔正经，爱玩爱笑的女子，今日头条/豆瓣同名喔~个人公众号“青檬夜读”
