“我不是完美的，我不需要被爱。”

这句话可能很容易被人理解成“我有缺点，你不应该爱我”，但实际上，这句话的意思是“你不完美，但你值得被爱”。

每个人都有自己的独特之处，我们可能会有不同于其他人的独特之处。

然而，在我们身上发现了一些明显的不完美之后，我们可能会觉得自己不够好，或者需要一个完美的人来爱我们。

这时，我们看见别人所表现出得完美，让我们陷入了这个世界除了我之外都是完美的假象中，难以自拔。

在这种情况下，人们往往会觉得自己有缺陷或需要得到别人的爱。

他们往往会有以下的表现：

1.认为自己很丑

他们通常会想，也许是因为我们的外貌不是很好看，所以我们觉得自己的外貌是不完美的。

我们被外貌所裹挟，认为自己的容貌是造成我们不完美的原因。

然而，我们没有任何理由认为自己是丑的。

每个人都有自己独特的外貌特征，不需要去觉得自己不如别人，也不需要为了这些外貌特征而感到羞耻。

认为自己配不上好的东西

你会认为自己配不上一些东西，而这些东西是你认为自己配不上的，甚至是你认为你不配拥有的。

在自己心里埋下了深深的不配得感，当你看到了一个自己喜欢的东西会先问自己

“这么好的东西，我配吗？”

在自己的内心里，经过一番争斗，终于是“自己配不上”赢了。

之后，你脑子里就会形成一个回路：好东西自己配不上自己丑

在无数次的验证中，你心里已经被烙下了自己丑的标签。

在这种情况下，你可能会对一些事物或人，产生过度的关注，比如过度的焦虑、自卑、内疚、自我怀疑和自我否定等。

这些可能会导致你做出一些错误的决定，比如去追求那些“完美”的事物或者人，或者去做一些事情来证明自己是值得被爱的。

2.觉得自己永远不会有真正的朋友

这个想法听起来很荒谬，但是在现实中却真的是这样的。

我们没有办法保证自己永远都不会被拒绝，永远都会有人喜欢我们，也没有办法保证，你的朋友永远都是那几个。

如果你总是抱着这样的想法，那么你就会错过很多珍贵的友谊。

我们都希望有一个好朋友，但是我们很难找到那个能够让我们愿意跟他分享心事的人。

每个人都是一个个体，我们无法要求别人对待我们的方式。

当然，这也并不是我们的错。即使是一个和你关系很好的朋友，如果他一直不愿意跟你分享他的秘密的话，你们之间的友谊也会逐渐走向终结。

每个人都有自己的秘密，但这些秘密并不能阻止他们交朋友。相反，如果他们想要找到一个真正能够倾听他们内心话的朋友的话，他们就需要去坦诚地表达自己的想法。

3.总是感到孤独

你可能会有一个“完美”的朋友或伴侣，但当你和他们相处时，你会感到非常孤独。因为你觉得自己不是一个“完整的人”，所以你需要和其他人建立起联系。此外，当你和其他人在一起时，你可能会感到没有安全感或被人控制。

当然，每个人都是不完美的。但我们应该认识到我们所处的位置和处境。尽管我们不是完美的，但我们并不孤单。在这种情况下，我们需要找到一种方法来建立起一个完整的自我，而不仅仅是外表或社会价值。

因此，如果你有这些明显的缺点，也不要害怕寻求帮助。当你发现自己在关系中感到孤独时，请尝试以下方法：

做自己喜欢的事，让自己建立起自信。让自己的生活充盈起来，当自己的空间变大的时候，自然就很少去关注自己对于别人的感受。

不要一直在追求别人的认可。当我们感到自己没有得到别人的认可时，我们就会开始寻求认可。这是因为我们知道，如果我们没有得到别人的认可，就会有不好的事情发生。

因此，为了避免被伤害，我们可能会通过证明自己值得被爱来避免受伤。例如，在人际关系中，人们可能会通过证明自己是最好的来避免被伤害。事实上，我们应该停止这种努力——我们不是完美的，我们应该接受自己的不完美。