失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。冷静与理性后，悲哀的发现，自己往往离事物的真相与本质会很近。这对习惯当鸵鸟的人们来说，意味着惊恐和不安。
——笙离《爱你，是我做过最好的事》
现代社会，竞争激烈，节奏快。人们生活压力很大，越来越多的人一边说，今晚我一定早点睡，躺床上却怎么也睡不着。
有个网友留言说，他一开始失眠因为生活紧张或变故，之后失眠是因为焦虑！痛苦的经历！
他们明知晚睡，会透支健康，但即使闭上眼睛，也只能翻来覆去，无法入睡。大半夜他们睡不着，都在干嘛？
1
复盘工作
@白领小K，行政管理，上班5年，28岁。
晚上，我准备休息，心里念叨:今天一定要早点睡！
白天他迷迷糊糊，但是一到夜晚，特别清醒，辗转反侧。黑夜像一盆凉水，泼醒了瞌睡。我丝毫没有睡意，想起工作的事情。
白天实在太忙，我不停地写公文，做表格，没时间反思工作。下班，我还有其他琐碎的事儿，心情烦躁不安。只有到夜深人静的时候，我才能静下心。
我上班5年，有能力又很拼命，工资却没有才干1年的员工高。我决定找找，工作的不足，每天一总结。因此，我爬起来，打开电脑，开始复盘。
这个世界上，每个人都有难以言说的酸楚。为了生活得更好，不得不握紧拳头，咬紧牙关。别人都在拼命前行，自己原地不动，等于后退。
2
感慨万千
@F小姐，大学刚毕业，22岁。
我孤身一人，来到北京找工作。经常晚上2，3点，我都闭不上眼睛。
夜里泛滥各种感情。各种情绪都汹涌出来，我怎么也进入不了梦乡。她思念家乡，思念伙伴，思念父母和哥哥，不知道他们是否平安，爸妈的身体是否健康。
初次来一线城市，我适应不了，陌生环境以及快节奏生活，找工作各种碰壁，住地下室。多亏F小姐的朋友，给她介绍了一份工作。
第一天上班，在一个竞争激烈的大城市，人才济济，自己毫无经验，面对新的挑战，需要多像老员工学习经验。
晚上，一天劳碌过后，蒙尘的心灵突然觉醒，被焦虑紧紧缠绕，伴随对朋友的感恩，令我彻夜难眠。
汪国真说，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
生活的艰辛是推动我们，不断奔跑的动力，不是给我们带来重重烦恼，被它压的喘不过气。
人只有被逼到悬崖，才能踌躇满志，回头战胜所有困难，过自己想要的生活。
3
纠结和抱怨
@高女士，已婚，33岁，有一女儿。
我忙到11点下班，仍然很长时间睡不着，和家人道过晚安，倒在床上，仰望窗外，陷入了深深的思索。
养家和顾家的纠结，生活不如意的抱怨，驱赶了睡意。孩子正在上学，父母年迈，身体不好。我玩命赚钱，一个月只有5000块工资。
我每天的工作，被安排的满满档档。女儿过生日忘记，父亲住院没时间守在病房。照顾家，就没法多赚钱，赚了钱，就照顾不了家。
我赚的钱补贴家用后，基本没有存款，很羡慕人家穿名牌，住豪宅。自己住在简陋的房子，买地摊货，打折商品。
职场人舍不得，到头就睡。每天机械地上班下班睡觉醒来，活成庞大机器上的一个零件，那么活一天和这样活一辈子有什么区别？
整天为生计奔波只能叫生存，不能叫生活。抽时间陪陪孩子和老人，多给他们爱的滋养，疲惫也能很快消失。
精神状态好了，工作也能更有效率，效果佳。这样才能有钱买名牌，要知道，物价和金钱是成正比的。
4
情感痛苦
@陈女士，29岁，销售经理，未婚。
我几乎夜夜失眠，刚躺下，就想起自己的感情经历。即将步入中年，月薪1万，车和房都有。别的同事，孩子都会走路，我可至今还是单身。我想起往事，痛苦不堪，忍不住流下了眼泪。
我之前谈过3次恋爱。第一次，跟我的同学谈恋爱，谈了8年。当初说要娶我，现在到了结婚的年龄，他却支支吾吾，不肯兑现诺言。
直到我逼问他，他才说分手。正如阚清子说的，“我的青春喂了狗！”
第二次，我和男朋友异地。一开始，他对我非常关心，每天视频，说早安。他提醒我多穿衣服，多喝水，定期给我寄礼物。晚上，他提醒我早点休息，并说了很多情话。
时间长了，他越来越冷淡。从每天发消息，到一个礼拜和我联系一次。渐渐他跟我沟通几乎为0。我去找他，才得知他出轨别的女人。我捂着流血的心，果断转身。
第三次，认识一个比我小的男孩儿，他是我同事。他在我孤独时陪着我，我发信息秒回，即使正在忙，他也会提前说。我们打算见双方父母，他爸妈不同意，他就放弃了。爱是想过会受苦，会甜蜜，但从没想到放弃。深情不是重担，而是担当。
接着，父母着急我的婚姻，到处托人给我介绍对象。相亲无数次，渣男，妈宝男，直男，什么样的人都有，就是没有合适我的人。也许，我这辈子都遇不到，适合自己的白头偕老的人。
为了结婚而结婚，把最好的自己消磨殆尽，当真正对的人出现，你已经不是当初的自己。属于你的人，肯定会驾着祥云接你，只是他还在路上。
纠缠感情，你是把命运寄托在别人身上。人世间难得遇到，相爱相知，没找到又怎样？
而找到属于自己的事业，是完全能靠你一个人拼搏得到的。
为爱情发愁伤感，你取悦的是别人，就算付出一切，不见得有结果。为梦想奋斗，你取悦的是自己，一个爱自己的人，才能得到别人的尊重和爱。
5
短暂的快乐
@张先生，35岁，业务员。
在工作上，我追求完美，每个流程都谨慎，神经绷着根弦，生怕出错。人前微笑，眼泪流在心里，痛苦自己吞咽。
夜晚是另外一个自己，真实，不伪装。我躺在床上，怎么也睡不着。白天只是生存，晚上才是生活的开始。
我打开水晶连连看，找到三个同样颜色的球，轻轻一点就能消掉，音乐响起！消除所有的水晶，不到10分钟，就能过关，非常有成就感！
我想:如果，工作能跟游戏一样，很容易升级打怪，突破瓶颈，升职加薪，该多好啊！
我刷抖音2-3分钟，就笑出猪叫声，玩过居然忘了什么内容！抖音似乎更像生活，白天是假装生活。
有趣的灵魂万里挑一，有趣灵魂的夜晚绝无仅有。我怎么舍得到头就睡？
游戏，抖音，微博只能提供短暂的快乐，短暂过后，什么也没留下。游戏成功晋级，工作没有升级。网络如同蜘蛛网，粘住人的精神不能自拔，直到耗尽为止。
现实需要不懈地坚持，加上科学的方法才能成功。假如，我们把打游戏，刷抖音的热情兴趣和努力用在努力上，使自己增值，升职加薪还远吗？趣味生活还远吗？生活处处鲜花和掌声！
尼克说:“现代人与其抱怨社会的快节奏，不如学会科学调整生活模式。去应对时代的不同，而其中睡眠就是最重要的生活模式。”
早点睡吧！虽然，你没有真正进入，睡眠状态，也没有关系。但重要的是，你能利用这段时间闭上眼睛、脱离这个世界片刻，让精神彻底放松，以更佳的精神状态面对明天的生活。
人生没有什么事情，是一觉解决不了的，如果不行，那就两觉！！
