2024.2.4

生活中有很多人会说：

“我的性格就这样，改不了啦”

“没办法，我就是这脾气”

我们都会有这样的限制性自我认知，我们认为我们的性格和脾气是一种永恒不变的固定事实，

其实你的人格不是你，你拥有你的人格，但你不是他。

你的人格是可以被改变的。

我们要明白不是你的人格拥有你，而是你拥有你的人格。

既然人格是你的拥有物，那为什么你的拥有物反过来控制了你？就好像仆人变成了主人，主人却心甘情愿的听从自己的仆人。

你的人格是你在成长的过程中，根据你的养育者对待你的方式选择的一种生存策略，以及你所成长的环境和文化灌输给你的一些信念系统和你历史的经验累积起来的综合产物。

人格是会改变的，你现在的人格模式很可能跟10年前不一样，而且也可能和10年后不一样。

当然，对于一些从未开启自我成长的人来说，他们可能会以一种人格模式延续到老年甚至死亡的那一刻。

【为什么你会觉得“累得要死”】

很多人在自己的两难中可能会被卡住很多年，到头来什么成果都没有得到，却白白消耗了很多生命力。

……

有一个心仪已久的工作机会，但在一个相隔小半个中国的城市，去还是不去？

恋爱了好几年，但经常吵架，这样的关系要不要结婚？

孩子是应该上崇尚爱和自由的创新型学校，还是上规条严苛而刻板的主流学校？

伴侣出轨，孩子还小，原谅还是不原谅？

现在的工作稳定且福利保障齐全，但自己被消耗的精疲力竭，已毫无热情，去还是留？

……

而且不仅是这些较为重大的决策会消耗我们，那些会随时随地高频率出现的小剂量纠结对我们的消耗实际上更大。

……

是再睡10分钟还是马上起床？

是去跑步健身，还是继续窝在沙发上追剧？

已经吃饱了，是放下筷子还是再往嘴里塞几口炖牛肉？

是在刷会儿手机，还是马上起身去电脑前回邮件？

是该选这件明艳性感的衣服，还是那件端庄大方的去赴约？

他说的这事，我该给什么反应？是豁达淡定还是告诉他我不开心？

……

这种程度的左右为难，一天之中可能会出现十几次，甚至几十、上百次，而且早已成为很多人的生活常态。

无论事情大小，也无论你外在看起来如何，每一次在选择A和选择B之间的举棋不定，都是一种内在的拉扯，而所有的拉扯都会造成巨大的意识消耗。

有时候回顾自己一天的生活，似乎并没有做什么具体的事，却感觉非常累，甚至可能只是在家躺了一天，到了傍晚时却有种疲惫不堪的感觉。

这是因为所有的生命力都被内在的各种自我拉扯消耗掉了。

每个人都像一辆高性能的车，我们的心灵就像这辆车的驾驶员，有些驾驶员很了解自己和这辆车，常常可以达到人车合一，所以能轻松的把车的最佳性能发挥出来，车能走的又快又远。可是有些驾驶员完全不了解自己的车，对自己的车技也没有一点儿信心，所以在前行的过程中，不是踩刹车就是踩油门。

你知道的，所有菜鸟司机都非常擅长踩急刹车，结果不难想象，油全部用光，车却没有开出多远，车子性能再好都发挥不出来。

这就是很多人被卡住的生活状态——觉得累的要死。

【透过人格三层圈了解自己的本质】

你的人格是你基于过去成长的环境选择的某种反应策略，那是在某种特定环境下我们选择的生存模式。

但因为它跟你的时间太久，跟你太熟悉，这种模式会越来越固化，已经变成你观察世界或观察自己的背景。

这种背景从我们记事以来就一直跟随着我们，以至于我们很难觉察到它。

……

就好像生活在水里的鱼，它甚至都不知道水的存在一样，因为它根本就意识不到这些事情，水从它出生以来就一直跟随着它。鱼可能会观察到水里其他的小鱼小虾，视力再好点的鱼也许还能看到一些浮游生物。然而它唯独意识不到水的存在。除非有一天它从水里跃出，在离开水面的那一刻，它才会意识到：啊！原来我之前一直生活在水里呀！但如果这条鱼从未离开过水，它也许永远都不知道世界上有水这种东西。

……

从小到大，我们会建立各种各样的信念系统，进而形成我们的人格：

应该如何，

不应该如何，

男人应该是什么样子，

女人应该是什么样子，

当了妈应该是什么样子，

当了爸应该是什么样子等。

这些信条从很小很小的时候就跟随着我们，而我们的养育者和社会的主流文化也在不断的强化它们，以至于我们从未意识到这些信念对我们的制约，以及这些信念又是如何创造出现在生活中各种各样的问题的。

外圈这一层就是我们的社会人格（善解人意的部分），同时也叫防御保护层，

那是在我们的成长过程中，我们的养育者和我们所生活的社会阶层的文化主流价值观要求我们表现出的样子。

说的更简单些，就是别人期待我们成为的样子，如果我们渐渐认同且内化了这些信念系统，那么他们也会变成我们期待自己成为的样子。

而阴影人格就是那些被评判、被否认、不被允许呈现的特质，就好像上一章里的圆圆，她的“自私，为自己着想”的这部分就是它的阴影，她认为自己这样不好，所以就会压抑这些，表现出社会人格。这些压抑、否认、评判，曾经都是来自外部的声音，慢慢的在成长过程中，这些声音不断被我们内化，变成自我中的一部分。

人和动物最大的区别是，人拥有自由意志，拥有独立思考、做决定的能力，而动物没有。

动物所有的行为都是依循它们的本能。但是当我们对自己的了解不够时，就会被某种自己尚未觉察的习气和模式所牵制，做出自动化反应，甚至都意识不到自己浪费了自由选择的权利。因为不知道自己拥有什么，所以当自己自由选择的力量消失时，也不清楚自己损失了什么。