对于女性来说，要避免骨质疏松，就要做好预防。
对于50岁以下的女性来说，要注意多吃含钙高的食物，例如牛奶、豆制品以及连骨吃的小鱼小虾等，多参加户外活动，如果有抽烟、饮酒、喝浓茶、大量喝咖啡等不良习惯，建议尽早调整，也可以根据饮食情况，选择是否补充钙剂。
而50岁以上的女性来说，除了日常注意饮食和运动外，建议每年在体检时要注意测量骨密度，如果发现骨密度偏低，可以及早进行干预治疗。女性是骨质疏松的高发人群，尤其是对于一些处于特殊时期的女性，其发生骨质疏松的风险会更大：
1、哺乳期女性：女性在哺乳期由于垂体分泌大量泌乳素会使卵巢功能处于抑制状态，雌激素水平较低，雌激素对维持骨量发挥着重要作用，因此在哺乳期容易骨质疏松。另一方面，哺乳期由于需要满足新生儿的生长发育，钙从骨中动员比妊娠期多，哺乳期一部分钙会从母乳中供给孩子，哺乳期女性容易发生骨质疏松。
2、中老年妇女：随着年龄增长，人体机能逐渐衰退，女性由于卵巢对垂体分泌的促性腺激素敏感性下降，从而导致卵巢猥琐，雌激素分泌减少。雌激素可以促进钙吸收，预防骨质疏松，因此女性在绝经后，骨质疏松的发生危险会增加。
3、体型偏瘦的女性比较胖女性更容易骨质疏松：体型较胖女性体内脂肪组织更多，形成的雌激素水平较多，而偏瘦女性由于脂肪组织少，雌激素水平低，更容易发生骨质疏松。人体内的雌激素可以通过脂肪组织中的芳香化酶的作用转化为雌激素，这就是雌激素与脂肪组织得关系，但是如果体型过胖，形成肥胖，会导致多种疾病，如糖尿病、痛风、高血脂，这些因素还会使骨质疏松的发生危险增加。
使用钙剂对于骨质疏松有一定的作用，但是其效果比雌激素和其他抗吸收剂差，多数研究证明：应用钙剂并不能使骨质丧失完全停止。对于早期和晚期绝经的妇女应用钙剂治疗有一定的好处，但是如果是要完全制止骨质的丧失，还需要联合其他的抗骨质疏松的治疗措施。补钙加维生素D可以使65岁以上的男子发生非脊椎性骨折的风险降低，对于65岁以上的老人，推荐每天摄入钙量1500m。
补钙对于骨质疏松的有一定作用，但还要联合其他药物进行治疗。目前常用的抗骨质疏松要主要包括以下几类：
1.抑制骨吸收药
包括双膦酸盐类、降钙素类、雌激素和选择性雌激素受体调节剂等。
2.促进骨形成药：甲状旁腺素。
3.具有抑制骨吸收和促进骨形成双重作用的药物：雷奈酸锶和活性维生素D等。
4.其他：依普黄酮属于植物性雌激素类药物，具有加强雌激素作用，减慢骨重建，抑制骨丢失，而且还能刺激成骨细胞。
当然有骨质疏松者，建议在医师或者药师的指导下进行抗骨质疏松治疗。
现在想要轻松对抗骨质疏松，接种博力加Prolia防保骨素针，大家估计不知道仿保骨素针的好处吧。奇迹树健康给大家介绍下：博力加仿保骨素针
1.药效较高
相比起双膦酸盐类的阿仑膦酸（alendronate），仿保骨素针增强骨质密度的效力更高
2.方便使用
目前的仿保骨素针一年只需用药2次，无须如大部分双膦酸盐般每星期或每月地服药
3.免除肠胃的副作用
仿保骨素针的用药不经食道，令出现肠胃不适的机会低很多，亦无需特别注意食道相关的严重副作用
骨折不是小事，请关注我们的骨骼健康。传统的对抗骨质流失的方式有口服双膦酸盐，但是服用起来比较麻烦，有诸多的注意事项。而如今，可以注射博力加防保骨素针，相对口服药物，针剂注射更加简单方便并且相比起来起效更快、骨质密度会提升更多！找奇迹树健康预约（V：wdtrees）就可以了解。
据研究报道了解，研究调查中有 643 名 55 岁或更大年龄的妇女参与，她们患有绝经后骨质疏松症，并且两年或多年以来一直在口服二磷酸盐治疗药物。受试者们被按 1:1 的比例随机配给皮下注射博力加（每 6 个月注射一次）加静脉注射安慰剂（一年注射一次），或者被配给静脉注射唑来膦酸（一年注射一次）加皮下注射安慰剂（每 6 个月注射一次）。 该研究的主要终点为治疗 12 个月时，腰椎骨密度与基线相比的变化，结果表明与唑来膦酸治疗组相比，博力加治疗组有明显更大的骨密度增加。博力加治疗组与唑来膦酸治疗组相比，在次要及探索性研究终点上也有明显更大的改善，包括髋骨、股骨颈及 1/3 桡骨的总体骨密度变化。 「这些结果补充了现有的证据，支持博力加作为一种重要的治疗选择用于绝经后骨质疏松症妇女，特别是那些对二磷酸盐治疗药物失败的患者，」安进研发执行副总裁、医学博士 Harper 称。「我们在这种抗吸收剂领域的持续研究强化了安进对骨生物学及博力加所带来的治疗高骨折风险绝经后妇女骨质疏松症价值理解的承诺。」
香港Prolia博力加仅需半年皮下注射一次，由于它不经肝、肾脏代谢，所以不会产生相关副作用，已成为骨质疏松治疗的新选择。
prolia博力加需要注射几针？
一年需要注射2针，每半年一次皮下注射。
注射前需要做检查吗？
年满50岁或以上的中老年人，可以直接接种，不需要做任何检查；
第一年注射2针后，第二年是否需要继续，可以先做个骨骼密度检查，明确骨量情况，让医生来判断是否需要。
50岁以下的人，接种前需要做个骨骼密度检查，再判断要不要注射。
相比药物预防，prolia博力加有哪些优势？
功效
模仿人体天然保骨素，快速阻截骨质流失；
骨质密度的增幅，高于传统的口服双磷酸盐类药物；良好耐受性
药物成分不会积累在体内，减少因长期服药而积累药物的忧虑；
肾衰竭患者，不需要调整药物剂量；方便每半年一次皮下注射，免去每天要口服药物的烦恼。
总结：请给自己的骨骼多一点关爱，知道自己是否有骨质疏松，可以做骨骼密度检查；根据结果可以判断是否要接种prolia博力加，费用是3800港币/针。
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博力加防保骨素针注射小贴士：一年需要注射两针，注射前需要做骨质密度检查方便医生进行判断。第二年是否要继续注射，同样需要根据骨质密度检查判断。
有些患者体重过低、性激素低下，患有影响骨代谢的疾病，服用影响骨代谢的药物，这些因素都可以诱发骨质疏松。
尤其对于更年期女性而言，预防骨质疏松及其重要，曾有人将老年人的髋部骨折称为人生的最后一次骨折。所以，千万不要对自己的健康掉以轻心，等到事情发生时再来后悔。
