《轻而易举的健康》
第1天 第1课 我祝福所有我喝的和吃的
第2天 第2课 今天我会喝大量清水
第3天 第3课 今天我做伸展，提高身体柔软度
第4天 第4课 今天我以足够的睡眠尊重身体
第5天 第5课 今天我留心吃东西的方式
第6天 第6课 今天我活在欢笑中
第7天 第7课 今天我感谢身体为我服务
第8天 第8课 今天我吃四小餐款待自己
第9天 第9课 今天我里里外外地清洁我的身体
第10天 第10课 今天我专注我的呼吸
第11天 第11课 今天我留意我喝什么
第12天 第12课 今天我期待我所有的体验
第13天 第13课 今天我吃健康食物滋养身体
第14天 第14课 今天我在每个遇见的人身上看到美
第15天 第15课 今天我要冥想和放松
第16天 第16课 今天我开始一个健身计划
第17天 第17课 今天我会戒掉一个坏习惯
第18天 第18课 今天我款待自己少量、营养均衡的六餐
第19天 第19课 今天我在喜悦中步行
第20天 第20课 今天我专注于释放怨恨
第21天 第21课 今天我与心爱的人分享健康和喜悦
第22天 第22课 今天我令他人欢笑
第23天 第23课 今天我宽恕自己
第24天 第24课 今天我好好款待自己
第25天 第25课 今天我认可我身体上所有的优点
第26天 第26课 今天我开始一个好习惯
第27天 第27课 今天我分享喜悦
第28天 第28课 今天我认出我所有的祝福
第29天 第29课 今天我看到我取得的惊人进步
第30天 第30课 今天我知道我不仅仅只是我的身体
