我今天算了一下，我从初二不小心自己摩擦L后，也是一发不可收拾，也不敢告诉别人，到今天应该有18年了，18年的青春，从初中，高中，大学和工作的9年到现在一事无成的自己，还FZ累累，满身都是伤。现在最要命的是身体状态越来越差，之前一直有很多志向，都被一点一点的毁掉，可能之前的自己真的是问题综合体，L，熬夜，久坐都有，现在的身体状态：1.尿频尿急尿等待都有（前列腺炎），YWZX也有，精神状态是昏昏沉沉，脑袋是一团浆糊，记忆力很差，逻辑能力很差，工作也很差，一直唯唯诺诺，对什么也不感兴趣，满脑子都是H,
YY,也没有自己的未来。。。我在想自己哪天会不会得尿毒症，给原本贫穷的家庭雪上加霜，给担心自己，给自己付出一切的父母，家庭万劫不复。。。这都不是我想看到的，所以我不只是为了我自己，也为了那个风雨飘摇的家一个承诺。
我自己首先意志力很差很差，手机在手控制不住自己，打游戏，看小说，刷视频，看H，基本上意念一动就去执行了，结果就是什么都没干，空虚，还把自己搞垮了，18年的每一天都是这么度过的，真的很可怕，如果之后的每天也是这样，快到生命结束的时候，那每天除了后悔的泪水陪伴，一无所有。。。
结合自己的实际情况，想戒掉L，必须要记住三条原则：（坚决执行）
1.所以我要给自己一个无毒的环境，卧室手机不能拿，电脑不能上网，这点对我很重要
2.加强对戒色知识的学习，洗脑自己，自己中毒之深入骨髓，可能某个瞬间都要加倍小心，剩余的每个日夜都要不间断的学习
3.加强身体的锻炼，作息规律，9点睡觉，5点起床
古有曾子三省：与人谋而不忠乎，与友交而不信乎，传而不习乎，今吾日三省：私室而不戒毒乎，日落而不息乎，了而不洗乎。
