读完这本书，终于明白：王漫妮漂亮努力，却为何活得迷茫又无助

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热播剧《三十而已》里的王漫妮，带着泪与笑迈过了三十岁的门槛。让人感同身受。

剧中，她工作累到病倒，还一个人死撑。幸亏，妈妈打了电话，她才被送到医院。

躺在医院的病床上，身边一个亲人和朋友都没有。她流着眼泪安慰自己，这就是成长的代价。

有人说三十岁是人生的分水岭。到了三十岁，人生就该有模有样，事业有成、家庭和睦、儿女双全…。

这些，王漫妮都没有。她三十岁时，还在大城市打拼，无房无车，为了生活不停奔跑。感情被骗、事业受挫后，回到家乡，又被父母逼着相亲。她的人生被定义，各种标签死死地贴在她的身上。

三十岁的王漫妮迷茫又无助。她该怎样突围，过自己想要的人生？

《自定义人生》里给出了回答：向自己要答案。

三十不过是个数字，没必要过度解读它。就像王漫妮想清楚自己想要什么之后，回到大城市，重新启航。自定义的人生仿佛开了挂，王漫妮找到了属于她的人生。

我们都是王漫妮，在人生的十字路口，该向左走还是向右走？主动权在自己手中。

《自定义人生》这本书以案例加分析的形式，提供给我们可行方案，激发自己内在潜能，帮助我们摆脱困境，让我们人生有无限可能。

本书作者李源和李秦曾经也面临着人生中难以抉择的时刻，幸运的是他们遇到了自己的教练，引导他们做出正确的选择。现在两位教练带着真诚来为你赋能。

如果你也正处在人生的迷茫阶段，不妨看看这本书。

01.

设立自我边界，找回初心

我的闺蜜小茹，对同学聚会十分反感。在她看来，那就是无意义的炫富。可每次都经不住同学们的盛情相邀，她一边发誓下次一定拒绝，一边继续参加聚会。

违背自己初心，这让小茹很不开心。不懂拒绝，其实是自我边界模糊。

什么是自我边界？简单来说，就是区分自己和他人的界限。

我想要的是什么？哪些我认为很重要，哪些言行是我能接受的，哪些不能。

明确自己的想法，坚定维护自我边界，从而树立自我形象。

一个人没有自我，要么在别人的世界里找认同感；要么强势地控制他人，证明自己存在的价值。

张德芬老师在《遇见未知的自己》里说：

“很多时候，我们都会忘了自己是谁，我们到底在追求什么；很多时候，我们总是习惯去观察和模仿他人，却忘记了自己到底最希望拥有什么？”

长期付出，却得不到回报，心里能不委屈、抱怨吗？没有自我边界，对自己和家人都是伤害。

如何设定自我边界，《自定义人生》里分为四步。

第一步，明确边界

明确列出你对陌生人、同事、朋友、家人和伴侣的认知、情感、肢体和精神的边界。

比如有哪些让自己不舒服、厌恶、沮丧和排斥的言语或行为。

第二步，立场坚定

要勇敢拒绝别人侵犯自己的边界。比如，什么事都麻烦你的同事，直接对她说“不”。开始会很难，但拒绝了一次，就已经在进步了。

第三步，熟能生巧

懂得拒绝别人是好的开始，接下来面对家人、同事的不理解时，也不要妥协。而是不断地练习与他人更好地沟通，告诉他们你的边界是什么，有助于自我边界的设立。

第四步，面对失败，付之一笑。

改变别人是一件很难的事。面对他人的嘲讽奚落，要不断鼓励自己，“自己不是为了取悦他人而生，最重要的人是自己。”

畅销书《职得》作者，有意思教练CEO高琳博士，她曾讲过自己是如何走上教练这条路的。

高琳博士小时候梦想当记者，想学文科。妈妈觉得学文科路子窄，给她选择了理科。高琳博士从小学到大学毕业都是按着妈妈规划的路线走的。

有一天，她十岁的儿子问她：“妈妈，你的梦想是什么？”高琳博士回答不上来。儿子说：“你长大了，你想做什么就去做，不要管别人怎么说。”当时她眼泪

“刷”地流下来。

那时她工作稳定，已经是年薪百万了。到底要不要走出舒适区？做自己想要做的事情？她迷茫了。

这时她接触了教练技术，和教练约谈了几次。渐渐地找到了自己内心渴望的是什么。她开始设立自我边界。

她辞职的事情遭到了妈妈强烈的反对。妈妈说：“女孩子就该安安稳稳上班，瞎折腾什么？”这次她没有听话，她跟妈妈说：“我要把你给我省下的时间，一分钟一分钟地浪费回去。”

高琳博士朝着自己的目标前进，她做培训、写书、做教练。开始也不是一帆风顺的，她想到自己好不容易把自己身上的标签撕下来，肯定不能回头的。她向专业人士请教，也给自己预留了成长的时间。最后，她成功地突破了自我，成为很多人的榜样。

设定自我边界，是拥有完整人生的第一步。面对别人的否定，也不要退缩，勇敢做自己。不忘初心，方得始终。

02.

找到自己的价值观，不再迷茫

王漫妮回到家乡，本打算后半辈子守在父母身边，过着稳定悠闲的生活。在外漂泊八年，再次回到慢节奏的小镇，王漫妮突然找不到自己存在的价值了。

一个人如果价值感缺失，就会陷入茫然、纠结的状态中，遇到困难就容易放弃。

我每年都要报很多课程提升自己，像故事班、小说班、文案班、阅读班等，只要别人说这个有用，我就报名去学。那个也不错，我又开始纠结要不要也报名。

报名学习了之后，发现自己不感兴趣，特别后悔浪费时间和金钱。

因为不明确自己到底想学什么，盲目报班，花了钱，还没真正学有所用。

没有自己的价值观，就像没有灯塔的航船，随波逐流，更无法抵御风浪。

复旦大学的陈果老师曾说过：

“世上只有两件有价值的事情，一是你要幸福，二是你要帮别人幸福。”

想要获得幸福，首先要知道自己想要的是什么。

如何探索自己的价值观呢？

《自定义人生》这本书给出了问题清单的方法，通过自问自答，激发内在潜力，从而找到自己的价值观。

比如你可以问自己，你的爱好是什么？吸引你的是什么？

又如，你最崇拜的人是谁？他吸引你的闪光点是什么？

还可以问，你最喜欢的城市、季节、动物、颜色是什么？为什么？它们会带给你什么？

除此之外，还可以自由发挥，问一些相似的问题。

有了自己的价值观，就有了人生的坐标，面对人生重大抉择时刻才不会迷茫。

03.

爱自己，为自己赋能

三十岁的王漫妮还没有男朋友，被妈妈催婚得头疼。当帅气又多金的海王出现时，她以为遇到了自己的“真命天子”。不仅接受了海王的不婚主义，更是相信他许诺的美好未来。

王漫妮还准备放弃自己的事业，只为飞到男友身边，和他朝夕相处。

王漫妮一步步妥协，只想成为能站在男友身边的女人。

和男友相处的日子里，王漫妮总是患得患失，也听不进闺蜜的劝，像变了个人。

王漫妮依附他人，没有自我意识，在别人的世界里寻找安全感。

而安全感都是自己给的，越是向他人索取，自我边界越模糊。长此以往，想要的得不到，焦虑、自卑各种负面情绪排山倒海而来。最终，毁掉自己的一生。

罗曼罗兰说过，

“真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。”

爱自己才能做自己，才能真正快乐。

爱自己要从生活中的一点一滴做起。这份爱的行动清单，你要收好。

将自己放在首位，不再时刻为他人牺牲。

认可自己，夸奖自己，看到自己的价值。

允许自己犯错。

为自己投资。

每天对着镜子说：我爱你。

书中列举了18项行动，告诉我们爱自己的正确方式。

学会爱自己，塑造完整的自我，过属于自己的人生。

《自定义人生》不同于其他成长类书籍，它给我们提供了另一条解决问题的方法——向内求。我们每个人都是宝藏，通过学习书中方法自我赋能，冲破人生的重重障碍，勇敢地自定义我们的人生。

作者：刘小舒，在文字中修行的老少女，爱读书，爱旅行，爱宠物。笑薇私教班二期学员。