听过太多声音了，有人说我不温柔，有人说我不漂亮，有人说我胖。太累了，做自己吧。
现在快节奏的生活，很多人都走到走入了焦虑的泥潭，那怎样摆脱焦虑呢？首先我们应该找到让自己焦虑的原因。接下来就是怎么办了！
比如我前一段时间非常焦虑，原因是因为我失业了没有收入，失业的原因并不是我的业绩不好，而是因为政策和领导的关系不够硬。
曾经我也一度陷入到自我怀疑中，有一天一位朋友对我说：你要相信自己，你真的很不错，千万不要因为这件事来否定自己，让自己抑郁。
我恍然大悟，对呀，我为什么要用别人的错误来惩罚自己呢？工作没了可以再找，钱没了可以再挣，但是心情没了，一切就没了，人活着不就是一个心情吗？
活得开心这一天就是值得的，活得不开心这一天就会让人觉得碌碌无为，产生焦虑的情绪。
后来我慢慢的从以下几个方面改变自己：
第一 远离朋友圈，娱乐圈和各种社交软件。其实我们生活中的大部分烦恼都是因为这些关系导致的，看见别人买了一辆豪车，羡慕不已，看见别人出门旅行，羡慕不已。
所以很多烦恼都是因为和别人攀比产生的。这些想法，只会让你陷入焦虑的深渊。
所以如果朋友圈影响了你的生活。选择关闭它吧，做自己，倾听内心的声音。无论外界发生什么与我无关。
第二 好好睡一觉。睡眠能够让你更好的缓解自己的坏情绪。很多时候。想太多是会害了你的，所以睡前我们要放下一切执念。好好的享受睡眠带来的益处。
第三 吃一顿好吃的。人生在世，不过吃喝二字。吃一顿好吃的，或许能让你从坏情绪中缓解过来。即使他不健康，偶尔吃一次也无妨。比如我心情不好的时候就喜欢吃榴莲，榴莲的香味能让人暂时忘记了烦恼。
第四 好好生活，像对待工作一样对待生活，即使生活没有给你发工资，但是你好好对待它得到的收益，往往大于工作带来的物质收益。
精致优雅，仪式感满满。生活的好坏取决于你的态度。你重视他，它便回馈于你。
第五 运动。没有什么比运动更让人解压的事了。也许长时间缺乏运动，会让身体和大脑陷入死循环，所以运动起来吧，让所有的负能量都发泄出来，清空自己！
第六 做自己喜欢的事。世界上没有比做让自己喜欢的事更让人开心的了！喜欢可以治愈一切！
第七 多看正能量的书籍。自我激励，相信我能行。有时候当你意念足够强大时，坏情绪就溜走了，我们要相信自己，你是最棒的。
第八 多去医院，养老院走一走。看看那些没有腿，没有脚，甚至失去器官的病人。或者卧床不起，大小便不能自理的老人，你会感觉到没病没灾，有手有脚，真幸福啊。
人的状态最重要，持续不自信，最终破坏的是自己的状态，然后陷入恶性循环。不管用什么方法，想办法进入正向循环，把状态调整好好，会让我们有长期竞争力。
如果以上你都做到了，相信你很快就能摆脱焦虑的情绪，重燃生活的激情！
