本周是第二周的践行，践行的目标
1.每天学习日语2个番茄钟
2.每天晨间日记一篇
3.每天计划与反思
## 每天学习日语 2个番茄钟 ##
在这一周的践行过程中，学习日语每天都可以学完2个番茄钟，不知不觉中，在专注中完成了任务，而且还会增加5-10分钟时间，在这个过程中。让我体会到用番茄钟吃青蛙的美妙与专注，我和老婆说，如果不是番茄钟，可能我坚持不了那么多时间。这个番茄钟真的很棒。
在其他工作中，我也在使用番茄钟，一天可以吃掉6个番茄，很香，很好吃。
## 每天晨间日记一篇 ##
晨间日记从2016年开始，陆陆续续的坚持着，自己可能要求的太多，写的也多，所以逐渐就断掉了，没能坚持，这次培训回来，我的晨间日记升级了，改成晨间反思日记，在标题栏写下当天重要的事，有趣的事，记录起床与睡觉时间，记录生活中发生的美好瞬间，不断地检视自己的8大关注，在不断地修改适合自己，做减法，利用SMART原则，做好日记。
在过去的一周中，坚持每天写日记3-5分钟，这一点做到了，但是里面的目标还需修改，对他既爱又恨，爱他他好了，恨他让我干活行动，叶老师说爱非坚持，逐渐改进吧，争取下周可以更明确一点。
## 每天计划与反思 ##
计划与反思是我欠缺的，没有计划一团乱麻，没有反思不知改进，在本次课程之前，一直想写检视，就是懒，拖延，这次的三个目标之一就是学会反思与计划。
这周听了万辉教练的分享，收益颇多，计划的三个流程，记录--排程--执行，收集是前提，排程是核心，执行是关键，OF是收集的利器，我也在断断续的使用，C5也是一样，这点检讨自己使用的不好，需要加强，把这个需要加载在晨间计划之前来看，晚上睡觉之前清理，不然就会积压很多，就不想用了。
反思的三个问句，叶氏三问 要不要做，我的的结果是什么，我的下一步行动是什么。烂开始好开展好结果，一定要有下一步。
## 社交 ##
这周分享了2次跑步，一次是极速蜗牛跑，一次是今天早晨的815晨跑，分享过程中，影响到了我的一位博士同事，问我怎么坚持下来跑步的，我分享了我的心得，推荐他听叶老师的时间管理，放大自己的格局，分享自己，帮助他人，做一个正能量的人。
有一个同事约了几次去家里，一直都没有去，这一点做的不好，过了中秋节，再约吧，补上这个漏洞。
## 学习 ##
参加了3次易效能的会议，周五的E大组会议，做了一次分享，周六早上和晚上听了大咖的分享，包括万辉教练和胡坷教练的分享《易效能的道术器用》《如何度过践行的冷淡期》，收获颇多。收集整理排程是第一个分享的重点，也是自己要去践行的。
关于如何度过践行的冷淡期，胡教练分享了5点：
1.需要明确目标：目标不断优化适合自己
2.建立机制：监督机制，尤其是和死党一起下水的机制最好玩。
3.勤学善思：学而不思则罔，凡事都要多思考，善于思考，脑子过滤再行动，养成习惯。
4.需要付出去为他人做贡献，这样才会带着使命，带着任务去学习，才会进步，
5.创新与学习，他山之石可以攻玉，多多学习其他的行业，来充实自己的不足，
践行过程有激情有冷淡，但是要死皮赖脸不下车，慢慢坚持，结果自然就来了。
