人们往往都知道做一件事情的重要性，但是呢，由于各方面的原因吧，都坚持不了，有时冲动一下，看大家都在做，觉得这个事情要做了，就做一下，不能一直坚持，中间总有中断，或者收效甚微，干脆就放弃了。
例如阅读，健身，练习书法，练习写作等，或许每个人的爱好习惯不一样吧，但阅读和健身对每个人都挺重要的吧，但是一直坚持的也很少啊，我们是经常就被别的事情给分心了，说今天少一天也没事啊，就是不能做到每天都做一件事情呢，就例如在简书更文吧，就算这个文章质量不高，坚持每天更文都难呢，本来就这样不是高质量的输出吧，这样坚持日更都是不容易了，更何况还要有高质量的输出，那你得更要有大量的阅读啊，那不就得一直要看书，要思考，要精进啊，要一直不断的学习，不断的提高自己，要每天练习，要一直坚持才能做到啊。
这样说又觉得太片面了，不一定就一直坚持做一件事情就行，不然那1万小时定律就行之有效啊，就像《刻意练习》这本书说的，说不是所有的事情做够一万小时就是行业专家的，就很厉害的，有些事你就是做了一辈子也不会有啥成就的啊，刻意练习并不复杂，总结其关键词:目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习，这才是真正的做到一万小时，才有大量收获的原因吧，不然真的就是无意义的坚持，有何效果呢，这样就会觉得没多大作用然后也不会坚持了吧，按刻意练习的方法做一件事情了，那才是真正的进入状态了吧。
一、在工作中刻意练习
把每次的工作都当作一次刻意练习，例如你在工作中要做PPT，你要专注，你每次都要求自己做的比上次要好些，而且还要一直有反馈，请教一个老师或者教练，指出你的不足，给你做反馈，最好不断的修正，不断的挑战自己的舒适区。
二、在生活中刻意练习
刻意练习不仅可以发生在工作中，还可以在生活中，你要找到目标，要专注，生活中的刻意练习你要找到一个好老师，这样才可以给你反馈，可以及时修正，这样的刻意练习，才能让你不断的进步，找不到老师就要自己找到合适的办法来练习，找不到人来帮你，就要自己帮自己，自己来记录，看自己是否有进步。
刻意练习要保持动机，毕竟坚持是不容易的，怎样保持动机呢，要养成一个习惯，给自己固定的时间来练习，要找到外部的支持，给你一个很强的动力，让你不断的进步。
任何一个人从一开始的刻意练习到变成一个高手都要经历四个阶段，一是产生兴趣，创造一个让你产生兴趣的机会，二是变的得认真，开始有规律有节奏化的进行，三是全力投入，像专业选手一样去做一件事，四是开拓创新，可以自己发明自己的玩法。
希望我们都能在工作和生活中去做到刻意练习，不断的挑战自己，不要给自己设定疆界，要去挑战自己的舒适区，使自己不断的进步，拿出时间不断的训练，相信会发生质的改变的。
