如何过一天就是如何过一生。
透过生活中的习惯来维持我们的精力
三大生活习惯(吃饭，睡觉，运动)占据我们约13-15个小时，如果能用好这13-15个小时(该做什么就好好做什么)，那你就可以更健康更有精力去做剩下8个小时当中的要事，效率更高，才有时间去做自己想做的事
有节律的安排自己的吃饭、睡觉和运动，你的人生就会变得不一样。
线上人生:早起-晨间仪式(冥想，晨间日记，读书or跑步，检视未来计划(少而精)列出今日要务)-安排时间吃青蛙(并非每天)
想成为怎样的人，就去养成他的好习惯。
晨间日记(必不可少！):
检视自己未来计划，列出今日要务，抓重点
(收集--查看日程和计划--安排时间吃青蛙)
要事-青蛙，越拖青蛙变得越大越丑，心情就越差
PS:《一天一生》
我们如何过一天
就是如何过一生
阴阳顺逆妙无穷
线上线下大不同
[监督和改进自己的生活消费时间(三大基石:睡眠、饮食、运动)]
