恐惧保险箱

1把认为恐惧的事写在纸上，至少10条，越多越好

2找个安全的地方把纸条存放起来

3告诉自己，恐惧的事情可能会发生，也可能不会发生，我先去做自己的事情，把恐惧的事情先存在这里，等做完事后再来取走

4这个时候你会觉得心里舒服多了，然后大胆去做自己的事

5回到保险箱，看看担心的事有没有发生

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