第1步：给孩子机会说明理由
“奥，想玩手机，好，给妈妈说说为什想玩，理由是什么？让妈妈听听。”
不管心里同意不同意，给机会让孩子说理由来说服你，锻炼孩子说服他人，挑战权威的能力。
这是精英教育不可或缺的重要部分。
第2步：提前约定时间
这一步非常重要，提前和孩子约定好可以看多长时间的手机。
对于年龄小的孩子（2-4岁)，可以指着时钟告诉他，从这个地方指到这个地方的时候，你就要把手机还给妈妈了。
对大一点的孩子，5岁以上，不要规定时间，而是提前约定看多少集或者玩几局，看多少个视频。
第3步：时间快到了怎么做？
大部分孩子都很难做到时间到了立马把手机还给大人，可以还剩5分钟的时候提醒1次。
“孩子，我们约定的手机时间还剩5分钟，相信你还记得我们的约定奥。”
先铺垫一下让孩子有个心理准备，时间到了孩子还没有把手机还过来，可以这样说：“孩子，我们约定的时间到了，你是自己关手机还是妈妈来关？”
如果孩子还是没有关掉的意思，蹲下来，静静的看着他再说一遍。
你越是和善而鉴定，孩子越是能感受到你的力量和气场！切忌直接上手抢！
在这个博弈的过程，才能锻炼孩子克制自己想玩手机的欲望。
第4步：及时夸赞孩子
“孩子，你知道吗？你刚刚关掉手机的动作真是酷比了，你又一次做到了自律！游戏那么好玩，要停下来真不容易，为你点赞。”
这样夸赞为下一次自律做铺垫！
第5步：对接亲子时光
孩子沉迷手机是缺少了现实世界的感情链接，很多妈妈都很聪明，把电子游戏融入到现实生活中来，会和孩子玩植物大战僵尸，当孩子们能够感受到超有趣、高质量的亲子陪伴，就不会沉迷手机了。
坚持以上5点，你还是说对你家孩子没有用，那么请反思，你是不是把玩手机作为一种奖励，或者你是否双标，一边不让孩子玩手机一边自己玩，又或者没有足够的时间陪伴孩子？
——摘自小红书
