说句实话，在上高中之前，我都是一个性格内向，且是一个自卑的人。样子长得没人家帅；成绩没人家好；东西学得没人家快；口齿没人家伶俐……总之方方面面都不如人家，所以，从小到大，内心都是有一种自卑感，认为什么都不如人家，内心极其的不自信。
直到高中，被同学推选为班委，由于班级的事务比较多，不得不跟同学们去沟通，去交流，逼的自己不断练习，在公共场合不断的演讲，不断要征求大家的意见。从而让自己慢慢自信起来，敢大胆的发表自己的意见。
自卑到底是什么？是什么原因让人产生这种自卑的呢？
心理学书籍是这样解释自卑的：自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理，或心理上的缺陷，或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
那自卑又是如何产生的呢？
据心理学家介绍，自卑在本质上其实最深层次的来源是对“负面自我”的不接纳。
比如，班级里有两个成绩都是倒数的同学，都被老师叫到办公室批评一顿，同学a心里无比的羞愧，就感到自己非常的自卑，觉得在同学中抬不起头。而同学b虽然被老师批评一顿，转过身还是跟同学有说有笑，跟没事人似的，他们之间就是因为“负面自我”接纳程度不一样，才有截然不同的两种反应。
那肯定有人会问：那努力追求成功，获得自信，就是可以摆脱羞愧与自卑了吗？答案是不一定。努力追求成功后的自信，对克服自卑只能是治标，不能治本，自信的反面不是自卑。有时候一个人的身上会同时存在着自信和自卑两种状态，提升自信，也许对于你克服自卑有一定的帮助，但提升自信并不能作为克服自卑的方法。
我们会看到社会上，非常成功的人，他们有社会地位，有经济实力。但他们身上依然有自卑的地方，有时，他们会通过自己的权力金钱来掩饰自己自卑的地方。例如著名歌星迈克尔杰克逊，花巨资把自己的皮肤漂白。这就说明，迈克尔杰克逊对自己演艺事业的自信，和对自己的肤色的自卑同时并存。
那我们又有什么样的方法让自己逐步的克服自卑呢？
一.去行动，做一件自己从来不敢做的事情，（别违法）
自卑的人，性格大多内向，总是害怕自己做得不好，心里想得挺好，却不敢迈开步子。
遇到一个自己喜欢的姑娘，却不敢追求，把姑娘，对自己不满意的地方想了几百遍。自己把自己吓退了，等到自己想通了，开始行动了，人家已经名花有主。
给你个建议，当你不敢的时候，就试着和陌生人沟通，你要这样想，反正谁也不认识谁，就算你所有的都不够好，那又怎么样呢？
二.说话是打开你的嗓门放慢语速，压低声调眼神和对方交流。
如果你留意，你会发现凡是自卑的人，大多连话都不敢多说，他们总是自卑心理在作祟，语速极快，有时语无伦次，急着把话说完。
记得以前参加过一个面试，许多考生讲话时，总是低着头，不敢和面试官有眼神的交流，这种不自信的行为，正是丢分的关键所在。其实在面试时，怎样显得不自卑，有自信感才最重要的。
此时你需要做的就是深呼吸，稍微调整思绪，进入状态，把嗓门打开，不要让人家觉得你，自言自语，尽量放慢语速，让人听清楚你在说什么，然后和对方进行眼神的交流，让对方感觉到，你对自己说的话非常肯定。
三. 从过往成功的经验中寻求成就感，形成正确的自我认知。
从过往的成功经验，或一次考试，或一次投资无论大小，从中去回忆一下那时成功的感觉。这样，才能正确的自我认知，你和别人并没什么不同。或许从这一刻钟开始，你的自卑心态会减缓许多。
四.在行动之前，尽量做好充足的准备，给自己良好的心理暗示，增加自信心。
我们知道，我们胆怯不是我们不行，究其原因是我们准备不足。
记得，因为一位牛人曾经说过，虽然他演讲每次都博得大家认可，他告诉大家，他不是天生的演说家。他在没人知道的时候，在每次演讲之前，他对着镜子练习过无数次，即使现在已经成了大午，但演讲前还是每次练习无数次，在演讲前做好充足的准备，烂熟于胸，这样到现场才会发挥出最理想的效果。
五.微笑接受别人的夸奖，别把质疑放在心上
我们中国人，在面对别人夸奖时，总是习惯性谦虚，表示做的还不够好，生怕别人夸奖，自己就骄傲自大 。
其实当我们进步时，为何不能接受别人的赞美了？这是对我们努力的肯定，接受它，并把它当作动力，继续前进。
六.注重在日常中完善自己，使自己有充足的底气。
如果你因为肥胖自卑，那就请你列出年度的瘦身表，具体到每一月每一天都要做到些什么。
如果你口才不好而自卑，那请你多练练演讲，从每一个字每一句话的语气开始，对着镜子，一分钟，五分钟，每天坚持练习下去。
如果你因为不敢当众发言而自卑，那请你珍惜每一次锻炼自己的机会，哪怕从每一次一句提问开始。
如果你因为自己的衣品太差而自卑，那请用心观察别人怎么穿衣服，多翻翻杂志，去商场试试，并最终确定适合你的穿衣风格。
如果你因为没钱而自卑，其实我们都一样，请拿出你的杀手锏去赚钱，知识也好，力气也好。修炼好你的职业技能，做到极致，机会就到来。
练习向来不是一蹴而就的，只要你每天不断的坚持，不断的进步一点点，不断的超越自卑，相信在不久的将来，你会遇到一个全新的自己；一个自信的自己；一个更好的自己。
